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Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Réponse de Patrick57 sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 8 mois #508986
Le plein de confiance a été fait, tous les feux sont au vert, il n'y a plus qu'à en profiter samedi !! (...et te prends pas la tête avec la séance moins bien du jour comme dit sur Strava ;) )

Excellent trail Stéph !! :cheer:
par Patrick57
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Réponse de Kélilan sur le sujet Kélilan - Course samedi !

Posted il y a 4 ans 8 mois #509019
Merci à vous tous !

Comme le dit Patrick, j'ai fait une dernière séance d'EF mercredi, qui s'est avérée catastrophique au niveau du ratio allure/FC, mais les conditions étaient plutôt pas mal défavorables.

Bref, je n'en tiens pas compte, les jambes ont tourné, les sensations n'étaient pas mauvaises, c'est l'essentiel.

Là je suis à bloc, il me tarde vraiment demain. Je commence à me préparer le matériel (et à tourner en rond un peu quand même !)

Temps annoncé : belles éclaircies, 24°C (mais 30°C en ressenti).

Je prends ma ceinture et ses 2 flasques de 250ml, remplis de ma boisson maison. Je me tâte à prendre aussi le sac à dos et la poche à eau... Le départ est à 14h30, c'est pas idéal...

Objectif avoué : moins de 2h
Objectif bonus (mais ultra motivant !) : battre le temps d'un copain qui l'a fait l'an dernier en 1h48, mais ça va être dur !

Bon, je repasse demain vous raconter !
Last Edit:il y a 4 ans 8 mois par Kélilan
Dernière édition: il y a 4 ans 8 mois par Kélilan.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kélilan - Course samedi !

Posted il y a 4 ans 8 mois #509029
Je ne pense pas que le sac soit nécessaire sur ce format (d'autant plus si tu as une ceinture ... et sans compter les points de ravito ;) ) ... mais bon, je n'ai pas d'expérience en la matière, donc à toi de voir ce que tu préfères.

Ca va le faire Stéph ! ... A nouveau excellent trail demain !! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de Kélilan sur le sujet Kélilan - Course samedi !

Posted il y a 4 ans 8 mois #509042
Et voilà c'est fait !

Pas de sac du coup, effectivement inutile quand il y a un ravito tout les 2km... :laugh: J'ai quand même pris ma ceinture avec ma boisson maison, ce qui m'a permis de passer pas mal de ravito.

Ca s'est plutôt bien passé, malgré la météo : 28°C, atmosphère lourde, pas d'air, mais au moins c'était couvert, donc pas de soleil direct.

Beaucoup de monde sur la course (plus de 1000 inscrits sur le 14km), pas mal de bouchons au début, et des difficultés à doubler tant que ça montait.

Le chemin s'est élargi une fois passé le point culminant, c'était plus facile pour doubler.

Je me suis senti mieux dans la montée que dans la descente, sûrement le résultat de mon entrainement ou je n'ai travaillé que les montées.

Fin de course un peu longue, j'étais pas loin des crampes, au moins 1.5km de slalom dans la ville, c'était un peu dur mentalement !

Objectif moins de 2h => check !
Objectif battre de temps de mon pote (1h48:55) l'an dernier => Check selon ma montre (1h48:33) et Strava (1h46:58), pas check selon mon temps officiel (1h49:39)

Aujourd'hui, les jambes sont courbaturées quand même, j'ai eu quelques crampes dans la soirée d'hier, on va récupérer tranquillement, ce week-end c'est les fêtes de mon village !

Je ferais un vrai CR dans la semaine, j'ai plein de choses à vous raconter !
par Kélilan
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Réponse de Mendesz sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 8 mois #509044
Bravo pour ton résultat !
par Mendesz
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Réponse de smilk sur le sujet Kélilan - Plan BBen cycle 3

Posted il y a 4 ans 8 mois #509045
Bravo, la course a l'air de s'être bien passée !

Pour le temps, s'il n'y avait pas de tapis de chronométrage au départ, c'est normal qu'il y ait un décalage.
Si tu as pris ton temps au passage de la ligne de départ, tu peux prendre celui-là.

Bonne récup, profite bien des fêtes de ton village :)
par smilk
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