OLF : 2020 courir et revenir !!!

Merci pour vos encouragements.
Je compte faire bcp de sorties au départ car elles seront courtes, 4 à 5 kms max. Je veux réhabituer mes tendons, ligaments... Lorsque je rallongerais la distance, je diminuerait le nombre de sortie, et compléterais par du vélo ou natation.
Je n'ai pas recouru depuis samedi et pour cause, j'étais malade. Ça m'a rassuré en fait. Un état grippal, grosse fatigue et courbature de partout. Je pense que j'avais déjà les prémisses samedi matin. Bref, j'ai passé tout le reste du week-end au lit ou dans le canapé.
Je suis en déplacement, je reprends donc mercredi soir.

Une bonne nouvelle d'avoir repris sans douleur !

Courage, vu ton ancien niveau ça va vite revenir !

Mais je suis plutôt d'accord avec les collègues, même courtes, 5 séances ça me semble beaucoup pour une reprise, j'aurais opté pour plus de progressivité

Bon, j'y suis retourné ce soir et je suis quelque peu rassuré.
Petite sortie de 3,93kms à 5'52/km. Je suis à 10 pulses de moins que samedi, mais quand même à 80%.
J'avais sans aucun doute les prémisses de mon etat grippal l'autre jour.
Je suis pas en EF, je sais, mais c'est pas le but de ces 1ère sorties. Là, je veux réhabituer mon corps aux contraintes de la course. En plus, un peu sur-habillé, je transpire un peu plus. Et j'ai 10kgs à perdre. Déjà rien que ça, ça aide pas.
J'ai principalement en courant, des douleur, de type courbature, aux mollets.
J'ai une paire de Adidas Supernova, qui n'ont jamais dû courir. Je vais les alterner avec mes Hoka Match. Ce gros amorti, sans compter le drop, c'est vraiment pas mon truc, mais pour le coup, pendant quelque temps, ça pourrait être bon.
Sinon, j'ai des Adidas Adios lol
J'y retourne demain soir et j'aviserais les sorties au fur et à mesure, en fonction de mes ressentis.

Ouhla y a un monde entre les supernova et les adios
Bon courage

Ah oui, ce sont les quasi opposés.
Et je suis plutôt très nettement du côté Adios. Mais dans ma configuration actuelle, je suis bien content de pouvoir chausser autre chose.

Pour info, les Boston sont vraiment pas mal entre les 2, t'as le côté assez léger des Adios, avec quand même pas mal d'amorti pour limiter les dégats et faire des sorties assez longues avec la bonne foulée. J'en ai même une paire pour la ville, en balade, vraiment pas mal.