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OLF : 2020 courir et revenir !!!

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Patrick57 a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

J'imagine à quel point tu as dû apprécier cette séance Fred !! :)
Bonne suite ! La semaine prochaine s'annonce propice pour de belles séances ! ;)
#514286

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OLF a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Sortie du soir et la première avec ma new Garmin 935.
10,01 kms 5'28/km 75% de fcmoy
Il faisait chaud :(
Sinon, la montre cool !!!
Déjà c'est très léger, plus léger que ma 225.
Et puis ca fait à peu près tout... Sauf courir à ta place :lol:
Les données ont l'air fiable.
Cette sortie me permet déjà d'ajuster les champs de données.
Jeudi, je la testerai en mode trail.
#514315

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OLF a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Voilà, première sortie avec la 935 en mode trail.
Je me suis dis que j'allais en profiter pour me faire un petit parcours de référence. Un pas trop long, pas trop dur, que je peux faire les soirs après le taf. C'est à 10kms de voiture.
Parcours de 13.65 kms pour 286 D+ (ma 225 me donnait 13.80 pour 258 D+). J'ai toujours pensé, par rapport au dénivelé annoncé en course, qu'elle me donnais entre 10 et 15% de moins, cela se confirme, enfin si ma 935 est plus fiable, ce qui normalement est le cas avec l'altimetre barometrique.
Objectif de la sortie, prendre une allure soutenue,sans quand même se mettre en mode course.
Tout le dénivelé est sur la première moitié.
Temps de référence 1h15'21'' 5'32/km. 83% de fcmoy. 93% de fc max
Je n'avais pas fait de vrai test depuis ma reprise, cela me donne une idée d'où j'en suis et du chemin qu'il me reste.Je pourrais me jauger occasionnellement sur ce parcours, en plus la 935 doit permettre de prendre se parcours en virtual pour te situer en temps réel. Faudra que je regarde comment ca marche.
Sinon très content globalement de la montre, de mes écran de paramétrage...
Elle est vraiment très légère et le bracelet est très agréable à porter. Je sens une différence de confort avec ma 225.
Après elle est un brin flatteuse quand elle me donne mes estimation 5 10 semi et marathon soit 19'30 - 40'30 - 1h29 et 3h07. J'aimerais bien être déjà revenu à ce niveau, mais j'en doute fortement... Non je suis même sur du contraire :) Mais.ca vient tout doucement et j' espère bien la voir prochainement m'annoncer une prévision sub 3h.
Même si la route et un marathon ne sont pas dans mes objectifs, cette donnée m'en donne un. Faute de course à prévoir, faut bien se motiver, non :lol:
#514324

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Patrick57 a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Super pour la montre alors !:)
J'ai aussi bien senti la différence de poids entre ma 310 et la 735 ! ... une légèreté impressionnante !
Toi qui as un altimètre barométrique, il faut que tu regardes comment le calibrer, car il faut peut-être le faire plus ou moins régulièrement (notamment lorsque les conditions météo changent, puisque la pression change dans ces cas là).
Pour ce qui est des prévisons de chrono sur course, je la trouve très optimiste aussi me concernant ;) ... je n'y prête donc pas garde.

Bonne prochaines séances !! :)
#514336
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kyoden a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Patrick57 écrit: Super pour la montre alors !:)
J'ai aussi bien senti la différence de poids entre ma 310 et la 735 ! ... une légèreté impressionnante !

En même temps il y a eu un sacré cap technologique entre la 310 et la 735 ;-) J'ai eu la 305 et comme la 310 c'était de super grosse montre mais à l'époque elles étaient pas trop mal. Comme toi quand j'ai changé, mais pour la 620, il y avait une sacré différence.
Maintenant la différence est beaucoup moins flagrante sur ce point là. C'est sur leurs fonctionnalités et résolutions d'écrans qu'il y a des grosses différences.

En tout cas cool si la 935 te plait. Moi j'attends une promo pour la 945...
#514356

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OLF a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Samedi sortie EF : 10,01Kms 5'28/km 73% de fcmoy. En fin d'aprem, et j'ai pris une bonne pluie dès le début. Vêtement mouillés + frottement, je suis rentré les tetons en sang... Ça pique :(
Ce matin, sortie vtt, avec les 3 potes comme à l'ancien temps, cool.
Belle sortie de 38kms, mais difficile pour ma jambe. Je sens beaucoup moins maintenant les effets de la fonte musculaire en course et trail mais en vtt, dans les grosses côtes le quadri est en feu :(
J'ai encore beaucoup de travail de ce côté là.
#514378

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kyoden a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Pour les tétons, rien de vaut la bonne vielle méthode du sparadrap dessus. J'en mais toujours sur mes SL pour prévention, ainsi que là où je mets mon cardio. Et il m'arrive aussi sur mes SL quand je prends ma ceinture de mettre de l'élasto sur la bas du dos car je suis souvent irriter à cet endroit.
#514379
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OLF a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Le problème du sparadrap, c'est les poils. J'en suis fourni, ça ne tiendra pas :lol:
Deux sorties hier matin et ce matin.
Hier : 10,01 kms 5'37/km 64D+ 69% de fcmoy
Ce matin : 10,01 kms (pourtant un autre parcours) 5'16/km 101D+ 72% de fcmoy
Le cardio est bon mais je ressens la fatigue liée à la sortie vtt de dimanche.
Demain repos et vendredi sortie trail :)
#514382

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kyoden a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

L'élasto devrait tenir et avec le temps plus de soucis pour faire tenir le sparadra :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
#514390

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OLF a répondu au sujet : OLF : 2020 courir et revenir !!!

Belle petite sortie trail ce matin avant la chaleur.
17,49kms 6'33/km 502 D+ 77% de fcmoy
J'ai géré tranquille surtout les 10 premiers kms qui donne 405 D+.
#514401

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