OLF : 2020 courir et revenir !!!
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Sortie de ce matin.
20' en EF puis 4kms en a célébration progressive de 4'45/km à 4'/km (ca pique un peu) puis 15' de rac.
Sensations moyennes. Content de couper l'effort au terme des 4000.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!
Posted il y a 3 ans 11 mois #513827
Ahhh cool que ça aille mieux (après la petite forme du milieu de semaine) !
Ta séance du matin pique un peu c'est clair !! ... pas évident surtout après cet épisode de moins bien cette semaine.
Ta séance du matin pique un peu c'est clair !! ... pas évident surtout après cet épisode de moins bien cette semaine.
par Patrick57
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Ce matin, séance plaisir.
L'idée est de courir avec le smile, la montre racontera ce qu'elle veut après.
10.,04 kms. - 5'09/km. - 77% fcmoy
4 boucles identiques avec une légère côte.
Peut être une séance un brin fatigante mais oh combien bénéfique pour la tête
L'idée est de courir avec le smile, la montre racontera ce qu'elle veut après.
10.,04 kms. - 5'09/km. - 77% fcmoy
4 boucles identiques avec une légère côte.
Peut être une séance un brin fatigante mais oh combien bénéfique pour la tête
Last Edit:il y a 3 ans 11 mois
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Dernière édition: il y a 3 ans 11 mois par OLF.
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Nouvelle sortie ce matin à la fraîche.
10,06 kms - 5'35/km - 74%fcmoy
Impec, pas de ressenti de la sortie d'hier.
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Impec, pas de ressenti de la sortie d'hier.
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Sortie du jour à 12h. Je ne suis pas un fan de la chaleur mais je veux m'habituer à elle progressivement en prévision de l'été.
10,14 kms. - 5'34/km. - 76% de fcmoy (on voit clairement l'impact de la température par rapport à mes sorties matinales)
10,14 kms. - 5'34/km. - 76% de fcmoy (on voit clairement l'impact de la température par rapport à mes sorties matinales)
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!
Posted il y a 3 ans 11 mois #513890
Une sortie en milieu de journée est mieux pour l'adaptation effectivement, mais tu risques de croiser un peu plus de monde aussi ... c'est peut-être un peu plus pénible pour éviter les croisements non ?
par Patrick57
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