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OLF : 2020 courir et revenir !!!

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Réponse de OLF sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!

Posted il y a 3 ans 11 mois #513810
Sortie de ce matin.
20' en EF puis 4kms en a célébration progressive de 4'45/km à 4'/km (ca pique un peu) puis 15' de rac.
Sensations moyennes. Content de couper l'effort au terme des 4000.
par OLF

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Réponse de Patrick57 sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!

Posted il y a 3 ans 11 mois #513827
Ahhh cool que ça aille mieux (après la petite forme du milieu de semaine) ! :)

Ta séance du matin pique un peu c'est clair !! ... pas évident surtout après cet épisode de moins bien cette semaine.
par Patrick57
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Réponse de OLF sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!

Posted il y a 3 ans 11 mois #513845
Ce matin, séance plaisir.
L'idée est de courir avec le smile, la montre racontera ce qu'elle veut après.
10.,04 kms. - 5'09/km. - 77% fcmoy
4 boucles identiques avec une légère côte.
Peut être une séance un brin fatigante mais oh combien bénéfique pour la tête :)
Last Edit:il y a 3 ans 11 mois par OLF
Dernière édition: il y a 3 ans 11 mois par OLF.

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Réponse de OLF sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!

Posted il y a 3 ans 11 mois #513854
Nouvelle sortie ce matin à la fraîche.
10,06 kms - 5'35/km - 74%fcmoy
Impec, pas de ressenti de la sortie d'hier.
par OLF

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Réponse de OLF sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!

Posted il y a 3 ans 11 mois #513870
Sortie du jour à 12h. Je ne suis pas un fan de la chaleur mais je veux m'habituer à elle progressivement en prévision de l'été.
10,14 kms. - 5'34/km. - 76% de fcmoy (on voit clairement l'impact de la température par rapport à mes sorties matinales)
par OLF

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Réponse de Patrick57 sur le sujet OLF : 2020 courir et revenir !!!

Posted il y a 3 ans 11 mois #513890
Une sortie en milieu de journée est mieux pour l'adaptation effectivement, mais tu risques de croiser un peu plus de monde aussi ... c'est peut-être un peu plus pénible pour éviter les croisements non ?
par Patrick57

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