OLF : 2020 courir et revenir !!!

Il faut faire gaffe sur les routes, car avec la baisse du trafic, certains en profitent malheureusement ... et se rendent donc bien plus dangereux qu'auparavant !

Courage Fred la semaine à venir si tu dois bosser au bureau, c'est pas l'idéal du tout en ce moment !!

Sortie du soir après le boulot.
12' en EF puis 6kms bien rythmé autour des 4'50 puis RAC pour finir.
Ca défoule après ces journées stressantes.
9,8kms. 5'20/km fcmoy 156 soit 80% environ
J'ai pas trop d'idée sur cette fc car la boucle (j'en ai fait 3) n'est pas plate.
Il y a une petite bosse de 25 D+ par tour.

Quand.ça veut pas ça veut pas.
Après une journée au bureau difficile, me voilà partis pour une petite sortie EF.
Au bout de 1,5 kms, je m'aperçois que j'ai oublié de faire l'attestation.
Tant pis, énervé je prends le risque de faire une 2ème boucle.Puis me voilà déjà rentré.
Au final : 5,4kms 5'17/km fcmoy 72% même si j'ai un fort doute. Ce serait la bonne nouvelle. J'aurai fait alors une belle partie du chemin qui me rapproche de mes ratios d'avant. Sauf que c'est pas le ressenti que j'ai.

Le ressenti et les chiffres sur le cardio sont parfois bien différents, pour ça que les 2 sont importants en fonction de la sortie ... et ça marche dans les 2 sens

A voir si tu arrives à confirmer sur tes prochaines sorties, mais le ressenti est important, clairement.

On me dit que le running est maintenant interdit de 10h à 19h.
Vous confirmez ?