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Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #507913
Nouvelle sortie longue ce matin pour finir un bloc de 3 jours de 31.6km et même 50km en 5 jours :o

Bien content de finir assez bien après ce gros volume. Maintenant place à quelques jours plus cool pour bien récupérer.

Parcours du côté de chez mes parents avec une collègue pour changer un peu, un peu plus roulant que d'habitude.
18.8km 580mD+ en 2h08

J'en ai profité pour remettre le sac d'hydratation, je n'ai pas changé la poche à eau, un mauvais goût de plastique a été bien désagréable, il faudra que je mette un peu de sirop ou autre pour le cacher.
Bien penser au pansement pour les tétons aussi :p
Last Edit:il y a 4 ans 10 mois par Damien42
Dernière édition: il y a 4 ans 10 mois par Damien42.

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Réponse de smilk sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #507914
Bon courage pour ton KV... Le cardio risque de bien monter :)

Question anecdotique (ou pas...) : une fois arrivé là haut, tu redescends comment ?
par smilk
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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #507917
Je pense que l'effort va être limité musculairement plus que par le cardio même si je ne doute pas que celui ci devrait monter ! Il faut compter 1h de montée donc potentiellement je peux aller jusqu'au seuil en cardio

smilk écrit:
Question anecdotique (ou pas...) : une fois arrivé là haut, tu redescends comment ?


Soit à pied pour les valeureux sinon il y a un téléphérique ;) :p
par Damien42

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #507929
Ah oui un KV en perspective !! :woohoo:
Ca va envoyer sévère côté cardio comme jambons ! :silly:

Bonne suite de prépa !! :cheer:
par Patrick57
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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #507942
J'avais oublié le bilan du mois d'avril !

144km 4000mD+ en 16h ! 14 sorties

Je suis sur mes records km de prépa semi et 10km mais avec un D+ bien plus élevé ! :woohoo:
Le mois prochain risque de casser tous les records :evil:
par Damien42

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 4 ans 10 mois #507962
Séance de renforcement ce matin à jeun. Toujours en intérieur de toute façon il pleut. Il faudra quand même que j'essaie une séance d'escalier pour varier.

20' vélo
4*(45" chaise + 10 extension de mollet) sans récup
2*(45" gainage de chaque côté)
10' stepper 530 marches
15' vélo

J'ai eu du mal sur la chaise, le gros volume des derniers jours est bien là.
par Damien42

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