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Damien42 : Profitons tant qu'on peut

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

Je suis peut-être trop exigeant...

Mardi soir, piscine de récup 1000m en 32'

Ce soir, footing cool, pas la grande forme, fatigue générale passagère ? C'est le vacances demain soir :)
7.9km en 50'
#506330

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Fekran a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

C'est bien régulier je trouve pour la première du plan
#506334

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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

On est tous un peu exigeant avec nos séances ;)
Moi aussi je la trouve très belle la tienne avec ta fatigue ! :cheer:

Bonne fête Damien et bonnes vacances alors !! :woohoo:
#506357
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smilk a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

C'est normal de ressentir un peu de fatigue à ce stade de la prépa. Si ça perdure, tu pourras peut-être alléger certaines séances.

Bonne vacances !
#506375
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Fekran a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

Bonnes vacs Damien!
#506389
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

Ce matin dernière séance de la semaine. Bonne petite sortie trail pour changer un peu la routine. sous le soleil :)
Bien accompagné aujourd'hui avec un jeune retraité qui valait 1h12 au semi dans sa jeunesse. Encore bien affûté, je le ralentissais^^

Au total 12.2km 400d+ en 1h23
#506393

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kyoden a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

Les bons jeunes restent souvent relativement bon vieux ;)
#506403

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

De retour après une semaine de vacances hors des réseaux :)

Simplement 2 séances de CAP sur tapis, un footing de 6km et une AS21 3*3000 R=2'

Pas l'habitude de courir en intérieur, j'avais l'impression d'étouffer d'où l'allégement de la séance AS. Les jambes tournaient bien, mais très difficile de respirer avec la chaleur. Séance au mental.

Également un peu de PPG avec 3 séances de 10' et 1 séance de 45'.

Par contre depuis jeudi, j'ai une douleur dans le dos, je ne sais pas comment je me suis fait ça, j'espère que ce n'est que passager. Je vais essayer d'aller courir un peu cet aprèm pour tester.
#506566

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smilk a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

C'est difficile sur tapis sans ventilation, mais surtout je trouve ça hyper ch... :side: et t'as eu du courage de faire une séance d'AS en intérieur.

Pour la douleur dans le dos, si tu sais pas d'où ça vient, c'est peut-être dû à l'activité un peu plus faible.
Quand je coupe ou que j'ai des semaines light, ça réveille souvent des douleurs...

Tiens nous au courant après ton test de cet après-midi.
#506580
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Semi Marathon S5/9 : Spécifique

Malheureusement le test n'est pas encourageant, j'ai pu courir sans grosse gène, en tout cas pas lors des impacts. Le pire est lors des inspirations profondes où la douleur est vraiment forte.
J'ai stoppé au bout de 25'.

Ma participation au semi est donc remis en question, j'appelle l'ostéo demain en espérant avoir très vite un RDV... :(
#506582

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