Les bobos d'Azrael - Kiné enfin débutée !

Pour l'instant, aucun des médecins que j'ai vu (4 au total, dont 2 avec une spécialisation médecin du sport) ne m'a prescrit de kiné. Un ou deux l'ont envisagé mais avaient l'air de dire en gros que j'en étais pas (en tout cas pas encore) à un stade où c'était nécessaire.

Au passage, je me demande si la conduite (automobile) n'est pas un facteur aggravant. J'ai parfois l'impression de ressentir une gêne en sortant de la voiture. Et en plus comme je fais que de la ville, c'est vrai que je passe ma vie le pied sur l'embrayage.

C'est dingue ça quand même ! Tu as un tendon épaissi et avec une radio qui le prouve, je ne vois donc pas pourquoi ils disent ça ! Il vaut mieux traiter ça maintenant que plus tard car ce sera encore plus long à rétablir

J'ai un problème proche (tendinite rotulienne) et j'avais également senti que ça tirait après être resté trop longtemps assis en voiture. Là ça va bcp mieux. Dans ton cas, forcément, ça n'aide pas !

S'arrêter pour mieux repartir ? Je commence à envisager le scénario.

Même avec des chaussures neuves, même avec des orthèses plantaires, même en me limitant à 35-40min 3x par semaine, je sens que, même si j'ai pas tout à fait mal, ça tire encore et que si je devais me lancer maintenant dans une préparation semi, je ne pourrais pas la finir, la douleur reviendrait à coup sûr.

Je commence à envisager ce scénario : arrêter la course à pied pendant un certain temps, qui reste à définir... 5 semaines ? 2 mois ? 3 mois ? Le temps que la blessure guérisse vraiment. Pour mieux repartir ensuite.

D'un côté, peu de doute sur le fait que je devrais reprendre quasiment à zéro, et ça me terrorise un peu. De l'autre, je me dis que ça me permettrait peut-être de repartir du bon pied (littéralement) et d'arrêter de perdre du temps avec des demi-entrainements.

Quatre questions aux experts du forum concernant cette idée :

- Est-ce une bonne idée ?
- Si oui combien de temps ?
- Si oui, quand faire ça ? Le plus tôt possible pour pouvoir reprendre une saison complète, ou plutôt attendre cet hiver la période où on a de toute façon pas très envie de sortir parce qu'il fait nuit à 17h et froid et mouillé ?
- Et enfin, y a-t-il des activités conseillées, compatible avec une tendinite du talon d'achille, pour ne pas tout perdre de sa capacité ? Piscine ? Marche à pied rapide peut-être ?

Merci d'avance pour vos retours !

Je m'étais posé la même question suite à mes 2 longs soucis (aponévrosite plantaire et tendinopathie rotulienne), et pour les 2 cas, les avis étaient unanimes chez les professionnels du sport, un arrêt long n'est pas forcément la solution car il st impossible de dire si 2, 3 ou 6 mois suffiront, peut-être que ce ne servira à rien. J'ai donc suivi les conseils et j'avais tout de même coupé en été pendant 1 mois. Résultat: aucun changement à la reprise côté sensations. Les conseils qu'ils m'ont donné c'est de réduire le volume et le travail, ce que je fais donc depuis de très nombreux mois. Je compense avec du vélo lorsque je le peux.
A mon avis la piscine serait un plus, mais je manque de motivation car ça ne m'attire pas du tout.

Dans ton cas, tu peux tester une coupure estivale (de 2 à 4 semaines environ) et tu vois ce que ça donne déjà à la marche: s'il y a vraiment du mieux, essaie de prolonger la coupure, sinon l'intérêt est moindre. Maintenant, il faudrait vraiment trouver un médecin du sport qui s'y connaisse par chez toi, car les derniers avaient l'air d'avoir pris ton cas à la légère je trouve
Et faire de la kiné et des exercices appropriées qui te seraient conseillés par ces mêmes kinés est à mon avis un passage obligatoire, tout du mois au départ. Perso, sans mes nombreuses séances de kiné, je n'en serais certainement pas là où j'en suis aujourd’hui.

J'ai l'impression que des longues coupures, lorsque le mal est tendineux, c'est comme jouer à pile ou face. Donc, il faut qu'un médecin (traitant ou du sport, peu importe) te fasse une ordonnance pour de la kiné afin de poser un REEL diagnostic si eux même ne sont pas capables de le faire.

Les 3 derniers membres (que je connaisse bien) qui ont eu à guérir une tendinite d'Achille sont Air1, Mezos69 et Kamoulox69 (en ce moment !), poste un message sur leurs suivis, ils te répondront et pourront sans doute déjà te donner qq pistes

J'ai revu mon médecin du sport (compétent), qui n'a pas non-plus été convaincu par l'idée d'arrêter : pour lui ça va revenir dès que je vais reprendre. Il m'a donc prescrit de la kiné, et m'a dit que je pourrai envisager d'arrêter un temps si la kiné ne donne rien.

Ahhhh et ben voilà ! Reste plus qu'à trouver un bon kiné à présent qui s'occupe de toi (et non pas un qui te fais faire des exercices en groupe et que tu ne vois que 5' par séance)

Allez tu es sur la bonne voie là !!