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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Sage décision sur ta séance de 400 ! ;)
A priori rien de méchant je pense ;)
Pour le chocolat noir, moi j'ai trouvé ma tuerie à moi, un 100% de chez Bockel ... mortel ! (c'est bien simple, il a un tel succès ce chocolat qu'ils sont souvent en rupture en boutique :( )
Après ça, même un 85% de chez L***t te paraitra sucré à mort :silly: :lol:
#509681

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

J'imagine, je me fais aussi de temps en temps une cure de 99% du chocolat à côté de chez moi (et avant je prenais je sais plus quelle marque connue genre lindt). De toutes façons je prends rarement moins de 85%, sauf s'il a de sérieux arguments (ils ont un "chocolat surprise" où je vais, tablette de noir pas trop foncé mais avec du praliné dedans aussi aaah pourquoi ils sont en vacances ?)
#509683

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Le L**** 99% est juste immangeable ... il n'a aucun gout, aucune texture, aucune saveur. Il vaut mieux se tourner vers des créations d'artisans (en plus si tu as une boutique à proximité, tu peux gouter et leur faire des retours ;) ).
#509691

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smilk a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Tiens ça parle chocolat ici ! ! !

Je suis fan du chocolat Robert qui est vendu en ligne (ya aussi une boutique à Paris). J'achète le 100% en vrac au kilo (23€/kg), je trouve le prix très raisonnable... Et si t'achètes 3kg, tu as les frais de port gratuits :blush:
www.chocolaterierobert.fr/shop/category/...ts-professionnels-16
#509698

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court, pédale avec modération et mange du chocolat sans modérati

Ce matin, parti pour le footing d'1h de récup. Après 5min de marche pour tout remettre en place, je démarre ... et m'arrête après 4 ou 5 foulées, la cheville m'empeche de courir.
Donc rentré, et remplacé cette séance par 1h de vélo d'appart.

Bon, vais appeler mon étiopathe pour avoir son avis, si on doit se voir rapidement ou si vaut mieux que je fasse qq jours de pause avant de voir si c'est reparti tout seul.

Affaire à suivre ...

Edit > comme tout le monde, elle est en congés cette semaine ... bon ça sera une semaine à l'écoute de la cheville, épicétou, pas grave si je dois pas (trop) courir, le principal est d'être en forme début septembre :)

Edit 2 > tombé sur des grosses tablettes Ivoria noir et écorces d'orange confites, mmmm :)

Edit 3 du soir > à confirmer demain : j'ai pu trottiner quelques mètres sur le parking sans problème, même si je sens que c'est pas net, au moins j'ai pas mal comme ce matin à chaque appui :)
#509704

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court, pédale avec modération et mange du chocolat sans modérati

Aujourd'hui, j'aurais du faire en théorie des 200m, mais pas chaud niveau cheville, donc parti pour un pti footing.
J'ai finalement fait une EF d'1h, tranquille. La cheville ne m'a pas dérangé même si c'était pas franchement net.
Je vais donc attendre dimanche pour refaire un peu de rythme si la cheville est d'accord, autour de l'AS5, ou plus tard si ça le fait pas. Au pire je ne ferai que de l'EF qui passe bien et ne me fait pas de mal :p

Bilan de la sortie :
Distance: 9,08 km
Temps: 1h00'
Allure Moy: 6'36''/km soit 9.08 km/h
FC Moy: 137 (69%)
FC Max: 150 (75%)
Dénivelé: +137m / -75m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
#509742

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Cyril27 a répondu au sujet : Oeufmollet : court, pédale avec modération et mange du chocolat sans modérati

C'est vrai que c'est pas cool quand on a une cheville qui couine.
En espérant que cela va s'arranger rapidement.;-)
#509745

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court, pédale avec modération et mange du chocolat sans modérati

J'espère aussi vu que la course de septembre est en partie sur des ptis chemins pas super nickels avec des racines et des trous, donc pas terrible pour des chevilles fragiles. Même s'il n'y a peut-etre que 2km de ce genre, ça reste 2km stressants ...
Mais j'ai encore qq semaines pour tout remettre en place, l'étiopathe m'avait réparé l'avant-veille d'une course, donc on est larges :)
#509762

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court, pédale avec modération et mange du chocolat sans modérati

Ce matin, parti pour un pti footing avec mon père. 1h cool.
Rythme EF, cheville à peu près OK (pas nickel mais largement supportable), pas grand chose à signaler. Quelques mini accélérations, un pti bout de côte avant la fin, RAS. Par contre, à la base j'avais mal côté cheville interne, et là j'avais des ptis pics de temps en temps sur la fin côté externe, ça tourne (et hier en voiture c'était plutôt sur le dessus du pied).

Prochaine sortie surement dimanche après-midi, je pense refaire un footing, avec éventuellement un peu de rythme (pas violent, genre allure course), et appel de l'étiopathe lundi si elle est de retour.

Bilan de la sortie :
Distance: 9,35 km
Temps: 1h00'
Allure Moy: 6'25''/km soit 9.35 km/h
FC Moy: 141 (71%)
FC Max: 165 (83%)
Dénivelé: +141m / -77m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
#509793

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court, pédale avec modération et mange du chocolat sans modérati

Ce soir, comme le pied ne me dérangeait plus, j'ai tenté la sortie prévue dans le plan : 2 x 4 x 500m, allure chépakoi, donc j'ai fait au feeling, pas à donf, au final assez proche de l'AS5.
RAS côté cheville tant que le terrain est propre/plat, un peu plus méfiant dès qu'il y a des trous ou des racines, un peu parano ... on verra par la suite, en théorie demain c'est footing en EF, et mercredi fractionné court (2x6x300m, ça fait pas lourd encore, mais ça ira bien si le pied accepte le rythme).
J'essaierai d'appeler quand même l'étiopathe pour faire un point, vérifier le pied et éventuellement discuter propriomachin & co pour renforcer les chevilles ...

Bilan de la sortie :
Distance: 12,54 km
Temps: 1h18'07''
Allure Moy: 6'13''/km soit 9.63 km/h
FC Moy: 151 (76%)
FC Max: 178 (89%)
Dénivelé: +214m / -214m
#509817

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