Oeufmollet : court et (se) teste

Mmm c'est bizarre ta remarque, le circuit est quand même bien plat, à part un pti coup de cul à un moment, sinon c'est plat ou faux plat, ça passe tout seul

Ma remarque est dû au fait de ton D+ a priori "Dénivelé: +253m / -253m"

Mouaif, bizarre, le vendredi j'ai fait pile poil le même circuit et j'ai +85/-115, même pas à l'équilibre ce coup là alors que j'ai fait un aller/retour ^^
Pas convaincu de la précision de l'altitude mesurée par le gps sur ce type de circuit ...

Ce soir, parti pour un pti footing 3/4h pépère en Escalante ... mais des bouchons sur la route, donc je me suis garé plus tôt que prévu, comme mardi dernier.
Finalement j'ai fait 10km, avec un peu de rythme, trop chaud pour tenir en EF, sans parler des escalantes qui empêchent de tourner lentement, et en bonus le dernier raidillon en accélérant comme un couillon en plein soleil, je transpire comme un veau depuis, mode fontaine. Le cardio a bien explosé en qq centaines de mètres

Bilan de la sortie :
Distance: 10,02 km
Temps: 1h02'52''
Allure Moy: 6'16''/km soit 9.56 km/h
FC Moy: 155 (78%)
FC Max: 187 (94%)
Dénivelé: +141m / -73m



Prochaine sortie mercredi j'imagine, peut-etre une séance de 30/30 ou un truc du genre.
Et demain un pti concert breton.

Mode fontaine je connais bien ça aussi.

Ce soir, entrainement club, au programme 2 x 4 x 2'/2' hors piste, avec notamment un pti raidillon dans le circuit qu'on s'est bouffé sur une fraction rapide et sur une fraction récup.
Avec un gros échauffement le temps d'arriver sur les lieux, et une grosse récup le temps de retourner au stade, ça fait une belle sortie bien fatigante, même si on était pas à des allures de folie (sur piste ça aurait été autre chose)
Pendant l'échauffement, je disais à une des copines que pour une fois, je tenterais bien la séance de côtes de vendredi ... j'ai changé d'avis, pas évident que je récupère assez vite pour des côtes ^^