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Oeufmollet : court et (se) teste

Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 8 mois #509063
7km de footing avant d'attaquer la séance ... il y a du JD là-dessous ! :lol:
par Patrick57

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 8 mois #509075
Du JD ?

En fait j'avais pas forcément prévu la séance, j'étais parti pour un footing, mais comme j'avais soif, j'ai fait 1/2 tour plus tôt que prévu, donc seulement 6km en gros avant mon arrêt boisson.
Et comme finalement ça allait ps trop mal, je suis parti sur de l'AS10, limité à des 800m pour m'arrêter facilement à chaque tour pour boire si besoin ^^

Demain (ou mardi en fonction de l'heure du réveil), je tenterai peut-etre des 400m sur piste, mais là aussi ça dépendra des jambes, si ça le fait moyen je ferai peut-etre que des 300 ...
Remarque, je me referais bien une grosse pyramide quand il fera moins chaud, pas facile mais plus fun ^^

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 8 mois #509078
Jack Daniels ;) (... livre running formula)
On voit souvent des grosses sorties qui démarrent par un très long échauffement (genre 7-8-10km !)
par Patrick57

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 8 mois #509087
Ah oui je me rappelle de ce nom (pas la boisson ^^)

De toutes façons, ça fait deja qq temps que j'ai besoin d'échauffements assez longs ... pas 10km mais ça me dérange pas de faire 6-7km pour monter en température même quand il fait chaud :s

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 8 mois #509103
Ce matin, comme prévu ,parti pour faire des 400 sur piste ... sauf qu'elle a eu droit à un pti coup de peinture (les lignes, tout ça), donc pas le droit, donc parti sur l'hippodrome avec 2 autres mecs.

Parti pour l'échauffement, pas top, qq restes de courbatures de samedi, mais globalement en forme (peut-etre le passage au bol d'air Jacquier juste avant).
Ensuite, au boulot, ARBEIT !
En gros un 400 sur 2 était compliqué, à cause du vent dans le nez, mais nickel niveau température. L'autre 400 sur 2 était compliqué à cause du manque de vent, donc chaud, mais pas de vent. Jamais content :p
Bon, c'était une reprise, donc c'était surtout pour vérifier que le pied supportait bien cette allure aussi, nickel chrome. Manque de jambes mais c'est normal, ça va revenir.

Après la récup, repassé pour le bol d'air Jacquier de récup, finalement remplacé par un test de la chi machine : couché sur le dos, les pieds posés sur un support qui bouge, c'est vraiment pas mal quand on a les jambes un peu raides, j'en ai fait 5' pour voir, deja sympa, ça fait bouger tout le corps jusqu'à la tête (ils m'ont filmé aussi pour mettre sur le site, c'est fou comme ma tete se balançait ^^)

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 8 mois #509122
Ce matin, pti footing de récup, 3/4h en EF, un peu dur niveau jambes mais normal vue la sortie d'hier.
Ensuite, pti passage par le bol d'air Jacquier et petite séance de Chi Machine, quand même sympa ce combo d'après footing.

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