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Oeufmollet : court et (se) teste

Réponse de olivierlp sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste

Posted il y a 2 ans 10 mois #517576
Ah ouai bizarre les boston 10, j'en ai jamais porté mais j'ai testé les SL20.2 et cette deuxième version de SL20 est vraiment agréable à courir d'ailleurs je m'en suis commandé une paire, et elle ressemble grandement à cette éventuelle nouvelle paire de Boston 10
par olivierlp

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste

Posted il y a 2 ans 10 mois #517591
Ce soir, tentative de 5000m sur piste, avec un bon lièvre, pour le défi de la fédé, et pour tenter un nouveau record.
Premier km facile (normal après qq semaines de vitesse pure), ensuite bcp plus compliqué, pas mal ralenti, l'accélération sur le dernier 400 n'a pas suffit, c'était pas le jour : 23'08 donc quand même qq secondes derrière mon précédent RP 22'42 et ma cible 22'30.
En même temps, entre les cuisses qui n'étaient clairement pas au rdv (des restes du 1500m de samedi ?), et le dos qui m'embete depuis ce matin (et depuis que j'ai arrêté de courir ça s'est clairement pas arrangé), c'était pas gagné.
Bref, c'est pas grave, maintenant je vais bien récupérer, et si j'ai encore mal au dos après le weekend, je ferai un pti checkup chez l'étiopathe que j'ai pas vue depuis plus d'un an (quand je m'étais pété une côte en tombant).

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste

Posted il y a 2 ans 9 mois #517659
Depuis le 5000, juste un pti footing dimanche dernier, pas de jambes, mais le cardio tranquille, pas forcé.
Depuis, comme j'avais toujours mal au dos, décidé d'en profiter pour faire une semaine de pause sans CaP, en attendant le rdv de ce soir chez l'étiopathe, qui m'a bien fait craquer du bas du dos jusqu'au cou. Rien de grave, juste des ptis trucs à remettre en place.
En théorie, je devrais pouvoir reprendre en douceur dimanche avec un pti footing tranquille, et ensuite on verra ...

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste

Posted il y a 2 ans 9 mois #517675
Ce matin, 3/4h de footing tranquille, RAS niveau dos, donc ça va mieux.
Je vais reprendre en douceur, le temps de retrouver les jambes.

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Réponse de kyoden sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste

Posted il y a 2 ans 9 mois #517676
Cool si le dos va mieux. Vu ce que tu as fait ces derniers temps, les jambes reviendront vites ;)
par kyoden

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court et (se) teste

Posted il y a 2 ans 9 mois #517683
En effet, surtout que je les ai pas trop aidées, au lieu de courir j'ai fait régulièrement un peu d'étirements d'ischios, adducteurs, mollets, ...
J'ai aussi testé qq fois le protocole Pau/Toronto, apparemment intéressant avec un peu de gainage, pour muscler les zones qui peuvent provoquer des pubalgies. Le seul problème est de bien doser pour que ça serve à qqchose, sans se faire des courbatures de folie ;)

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