Oeufmollet : court et (se) teste

Ce soir, classique 8x400 R=200, cible 1'45, sur piste.
Les 2 premiers faciles, ensuite plus compliqué, peut-être à cause de la chaleur, plus l'habitude, pourtant j'ai fait attention à boire, mais pas suffisant. Enfin j'ai quand meme tenu le rythme cible, mais je serais pas allé plus vite ce soir.

A suivre, footing demain ou vendredi, puis petite SL dimanche.
Enfin ça dépendra de ce que va raconter le boss ce soir ...

C'est reparti pour 4 semaines de pti confinement avec limitation à 10km autour de chez soi, PFFF !
Enfin ça pourrait être pire, et on s'y attendait un peu, pas la surprise de l'année

Vivement les poissons d'Avril de demain

Effectivement pas la surprise de l'année.

C'est fou, même pas de poisson en première page des quotidiens : Macron a réussi à passer devant cette tradition, c'est bien triste.

Ce midi, pti footing pépère, 5km, pas de jambes, donc pas forcé ... quand même profité du beau temps, soleil, pas de vent, presque chaud

Ouais c'est plutôt cool de n'être limité qu'à un rayon de 10km cette fois-ci, ça laisse beaucoup de marge de manœuvre pour les séances de cap. C'est un peu plus pénible pour le vélo par contre (mais c'est toujours mieux que 1 ou 5km)

Ce matin, parti avec un groupe de camarades, qui avaient prévu 1h pépère. Bon finalement en partant, c'était plutot une douzaine de km, donc comme j'avais 3 blocs de 5' à faire, j'avais prévenu que je ferais peut-être 1/2 tour avant.
Finalement une camarade ne se sentait pas assez en forme pour aller aussi loin (car finalement en cours de route ils se sont sentis chauds pour allonger encore ^^), donc rentré avec elle, avec qq pauses marche.
Au final, 11.5km en 1h30, tranquille, donc un bon échauffement pour ensuite attaquer la séance.
3 x 5' cible autour de 12.5km/h : j'ai finalement tenu 11.9, 12.3 et 12.5 de moyenne, en accélérant progressivement.
Pour la récup, décidé d'aller aux devants de ceux qui avaient prolongé, car ils n'étaient pas encore rentrés, ça m'a fait 2km de récup, et ils auront fait comme moi en gros 2h et 17km (on est loin de l'heure planifiée au départ ahahah)

Maintenant récup, avant une séance de 200 à la piste mercredi (surement un pti footing tranquille mardi)