Oeufmollet : court et (se) teste
- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)
Posted il y a 4 ans 3 jours #513302
Par contre, faut pas trop user nos chaussures parce que nos boutiques sont fermées
par oeufmollet
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- Starkiller
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Réponse de Starkiller sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)
Posted il y a 4 ans 3 jours #513303
Pas les boutiques en ligne
Perso mes Nike ça va elles ont a peine 200km. Par contre les Asics bientôt 700km.. avec une petite déchirure sur le dessus. Merci les ronces
Perso mes Nike ça va elles ont a peine 200km. Par contre les Asics bientôt 700km.. avec une petite déchirure sur le dessus. Merci les ronces
par Starkiller
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)
Posted il y a 4 ans 3 jours #513313
Pareil pour moi, il a fait bien froid ce matin (autour de zéro à 6h15) lors de ma séance.
Couvrez-vous demain si vous y allez !
Couvrez-vous demain si vous y allez !
par Patrick57
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- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise)
Posted il y a 4 ans 2 jours #513356
Ce soir, c'était ... PPG !
Au programme :
2 x 20" montées de genous R=10" (sur place)
2 x 20" talons fesses R=10" (sur place)
3 x 30"/30 gainage face
3 x 30"/30 chaise
3 x 30"/30 montain climber
3 x 10 fentes (3 x (10G+10D))
Ponts : 20 à 2 jambes, 20 jambe gauche, 20 jambe droite, 20 à 2 jambes
et on repart en sens inverse :
3 x 10 fentes (3 x (10G+10D))
3 x 30"/30 montain climber
3 x 30"/30 chaise
3 x 30"/30 gainage face
2 x 20" talons fesses R=10"
2 x 20" montées de genous R=10"
ça pique, et surtout, les mountain climbers, les talons fesses et les montées de genous font monter le cardio (contrairement aux autres qui sont pas trop méchants à ce niveau là)
J'avoue que les dernieres chaises ont été dures, surement à cause des fentes d'avant qui m'avaient bien entamé les cuisses.
Au programme :
2 x 20" montées de genous R=10" (sur place)
2 x 20" talons fesses R=10" (sur place)
3 x 30"/30 gainage face
3 x 30"/30 chaise
3 x 30"/30 montain climber
3 x 10 fentes (3 x (10G+10D))
Ponts : 20 à 2 jambes, 20 jambe gauche, 20 jambe droite, 20 à 2 jambes
et on repart en sens inverse :
3 x 10 fentes (3 x (10G+10D))
3 x 30"/30 montain climber
3 x 30"/30 chaise
3 x 30"/30 gainage face
2 x 20" talons fesses R=10"
2 x 20" montées de genous R=10"
ça pique, et surtout, les mountain climbers, les talons fesses et les montées de genous font monter le cardio (contrairement aux autres qui sont pas trop méchants à ce niveau là)
J'avoue que les dernieres chaises ont été dures, surement à cause des fentes d'avant qui m'avaient bien entamé les cuisses.
Last Edit:il y a 4 ans 2 jours
par oeufmollet
Dernière édition: il y a 4 ans 2 jours par oeufmollet.
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- kyoden
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- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise)
Posted il y a 4 ans 2 jours #513360
Et pas trop de courbatures ce matin, juste les fessiers en béton armé, mais RAS pour le reste.
Donc probablement footing dans la journée, plutot tranquille, vu que j'ai fait une bonne séance mardi et la ppg hier, peut-être juste du seuil si j'ai besoin de rythme.
Donc probablement footing dans la journée, plutot tranquille, vu que j'ai fait une bonne séance mardi et la ppg hier, peut-être juste du seuil si j'ai besoin de rythme.
par oeufmollet
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