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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Coucou tout le monde !

Comme j'avais de grosses courbatures aux cuisses et aux ischios (merci la ppg), j'ai décidé de ne pas aller courir avec le club. Donc je suis parti faire un pti footing en EF de mon côté.
Au départ, le cardio à l'ouest, pfff quelle galère, je pige pas pourquoi il fait ça de temps en temps, heureusement que ça ne dure pas trop longtemps.
Ensuite plus de problème. Mais pas facile de rester constant avec le vent à décorner les escargots, entre les moments où il était de dos donc poussait à aller plus vite, et ceux où il était de face donc freinait vraiment, pffff pas rigolo.
Enfin avant de rentrer à la voiture, petite accélération pour la forme, ça peut pas faire de mal :p

Kms 10.54 km
Temps 01:10:30
FC Maxi 183 (91%)
FC Moy 148 (74%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Bonne soirée
#400410

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

#400501

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste



Trouvez l'erreur (pas Charlie)
#400515

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reno19 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

j'ai voulut me tenter dans le minimaliste aussi, mais le prix des chaussures m'as freiner.
peut être un jour
#400519

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Niveau prix, c'est à peu près pareil que les équivalents droppées, par exemple mes Zealot coutent de base 130€, c'est le modèle équivalent des mizuno rider à peu près qui sont à peu près dans les mêmes prix, hors soldes.
Par contre, c'est vrai que quand on regarde des modèles ultra lights avec juste une bande de caoutchouc en guise de semelle, on peut se demander pourquoi ça coute le même prix qu'une chaussure avec une semelle hyper travaillée avec plusieurs types de matières et d'amorti, pas mal de technologies, etc.
#400520

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zdravo a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Oui... les marques ont boudé les minimalistes pendant un paquet d'année. Puis quand elles ont vu que le phénomène prenait de l'ampleur, "comme par hasard" elles ont commencé à sortir divers modèles mais au même prix. C'est évident qu'elles se font plus de marge dessus. :/

Très sympa ce graph' ! La progression est très régulière sauf au moment de la blessure ??
#400663

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DBriot a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

De toute façon la marge dois être facilement de 5 ou 10 sur une chaussure, donc si il y a une différence de prix de 5euro au grand maximum pour la production, ils peuvent bien les vendre au même prix. ;)

Très belle constance dans le travail et 5000km... ça serais une belle résolution pour 2016 tiens...
#400665

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

En effet, le plat c'est la blessure, mais depuis que j'ai trouvé la solution, la progression est à nouveau régulière ...
On peut aussi voir que la courbe montait un peu plus avant la blessure, j'avais augmenté un peu le kilométrage en préparation pour la course.
Bon, j'espère qu'il n'y aura pas de nouveau plat avant un bon moment
#400675

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ianov a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Je te le souhaite de ne plus connaitre de nouveau plat.

Sinon avec quelle application tu l'as faite ta courbe ? C'est sympa d'avoir ça.
#400686

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut tout le monde

@ianov : j'ai fait la courbe avec Excel, j'ai un tableau où j'entre toutes mes données, qq calculs savants et hop ça me fait des stats :) j'ai aussi les graphes avec le nombre de sorties et le kilométrage pour chaque semaine, je note aussi les chaussures utilisés pour avoir leur kilométrage, etc....

Sinon ce matin, parti pour un pti footing en EF pépère ... sauf que j'ai croisé au bout de 20min une copine du club, qui en était au meme stade, donc on a continué ensemble ... mais pas en EF ^^ bien papoté en continu, c'est pas une méthode valable pour voir si on est en EF hein :p Une fois qu'on s'est quittés, j'ai fait une petite accélération pour voir, puis à nouveau qq kms plus tranquilles (mais pas en EF, pas possible après 1h de rythme)
Bizarrement, pas de difficultés niveau cuisses malgré les fentes d'hier, juste les tendons d'Achille un peu raides au démarrage en EF.

Prochaine sortie ? on verra, officiellement mardi soir, mais ça dépendra un peu de la météo, si je vois une belle éclaircie demain ou lundi, je sauterai dans les baskets (si mes jambes sont d'accord évidemment).

Les chiffres et km :

Kms 16.50 km
Temps 01:39:35
FC Maxi 179 (89%)
FC Moy 164 (82%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Allez zou vais me coller devant la téloche avec mes truffes :)
#400689

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