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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Pour les SL, je préfère y aller vraiment mollo, car une fois chaud, les mollets ne disent plus rien, par contre quand je m'arrête, c'est là qu'ils se réveillent. Donc je me dis que je serais capable de courir 20km ou + à un rythme cool, mais pour me retrouver dans quel état une fois arrêté ... :s
Bon ce matin, vais faire un pti footing pépère en Hoka pour comparer aux Zealot ...
#399844

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Maclad a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

coucou,

je vois que ça se passe plutôt bien cette transition. Je ne suis pas le seul à avoir des pb de genoux, c'est pas beau de vieillir... Tu penses qu'il y a un lien entre le faible drop et les douleurs ?
Les zealot tu les prendrais jusqu'au semi maxi ? Malgré tes mésaventures avec, les Ghost de chez Brooks me tente bien.
#399848

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut

En effet, le lien pour moi entre faible drop et absence de douleurs aux genoux est évident : depuis que je me suis fait mal début juin, j'avais mal aux genoux assez rapidement au point de m'arrêter en courant en chaussures amorties classiques type mizuno droppées avec une attaque talon, mais si je courais ensuite pieds nus, plus rien niveau genoux.
Depuis ce premier test, j'ai pu revérifier ma théorie en courant régulièrement en chaussures droppées mais avec attaque médio, il suffit que j'attaque talon un peu trop longtemps pour que les douleurs reviennent.
En chaussures peu droppées, avec une attaque médio propre (sans forcer comme avec les gros drop), aucun soucis en courant niveau genoux, juste un peu raides en m'arrêtant mais ça ne dure jamais longtemps, qq minutes maxi (le temps de boire un coup et prendre la douche).
La prochaine étape du test est de retourner marcher "sérieusement" (pas en mode shopping), pour voir ce que les genoux en disent, la dernière fois c'était clairement pas tiptop. Ca, par contre, ça me fait prodigieusement chier, parce qu'à la base je suis un gros marcheur, j'aime bien partir en vadrouille avec le reflex. La solution serait peut-être de marcher aussi en drop zéro, je ne sais pas si ça serait plus cool pour les genoux, ou si au contraire j'ai intérêt à prendre des chaussures hyper amorties.

Sinon donc ce matin pti footing en Bondi. Pour la foulée finalement ça se passe plutôt bien. Par contre au bout d'1/2h, comme des ptis pics sous la "ball of foot" du pied droit, échauffements ... et donc pas passé loin de l'ampoule, la zone était encore bien chaude en passant sous la douche. La faute aux chaussettes ? je pense profiter des soldes pour faire un peu de tri et en racheter, mes premières xsocks sont d'origine donc ptet plus efficaces.
Ah oui, peu après le départ, longue descente sur bitume ... vraiment super en Bondi :)

Kms 7.69 km
Temps 00:48:26
FC Maxi 186 (93%)
FC Moy 162 (81%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


A+
#399864

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Bon c'est décidé, ma première résolution pour 2016 : pendant ma période d'intercontrat (qui va peut-être pas durer longtemps, on verra bien), il faudrait que chaque jour sans entrainement "normal" (donc hors mardi/jeudi/dimanche), je fasse soit un pti footing pépère (pas comme ce matin), soit un peu de ppg pour la forme (+ axée étirements quand même)

On verra si je tiens le rythme ^^
#399878

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Stephdu39 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Moi aussi une de mes résolutions pour 2016 est de faire un peu de PPG les jours où je ne cours pas mais j'ai du mal à me motiver :(
#399882

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

On va essayer de prendre exemple sur ceux qui réussissent à se motiver, y en a qu'uns dans le coin ;)
#399883

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Maclad a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

je vois qu'on a tous le même challenge !! :laugh:

allez courage les gars on va y arriver !!

PS : donc les Zealot jusqu'au semi maxi tu penses ?
#399886

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Ah oui désolé j'avais oublié de répondre à ta question ^^

Donc pour les zealot, vues les sorties que j'ai déjà faites, je pense que je pourrais tenir sans difficultés 1h30 même sur terrain dur type bitume. Au delà, à voir, ça dépendra de la résistance des mollets : drop 4 light, amorti suffisant mais pas exceptionnel non plus, c'est pas des hoka.
Donc ça dépend pas mal de la résistance de tes mollets et de tes tendons d'Achille, déjà, à cause du drop, et aussi du temps que tu mets pour faire le semi ...
#399890

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Maclad a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

bien envie de les prendre pour les foulées charentonnaises (15km) et pour les séances de piste.

Allez j'arrête de polluer ton suivi.
#399914

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Pas de problème.

Vu ton rythme, je pense que ça pourrait le faire sur ces distances, j'ai pu tester sur piste mardi dernier, et ça marchait du feu de Dieu :)
#399922

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