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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ca donne une belle sortie visiblement ! :)
Pour l'ajout des Plush ou pour tout autre ajout/mise à jour, etc ... je pense qu'il faut oublier désormais toute évolution du site ici (ça ne fait que régresser au global, donc inutile d'espérer quoi que ce soit à mon avis :()
#512355

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

En effet, va falloir repasser en mode excel :(
#512365

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce n'est pas nécessaire si tu fais ton suivi de chaussures sur Garmin ou Polar et/ou Strava ;)
#512402

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Pas possible côté Polar, et côté Garmin de mémoire c'était ps pratique si on avait plusieurs paires en même temps.
La méthode excel est rapide, une colonne par chaussures et ce sera réglé.
Ici c'était pratique vu qu'il suffisait de choisir la paire au moment de rentrer les infos de la sortie.
#512410

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Cette après-midi, pti footing pêchu, circuit à l'arrache, me suis parfois un peu perdu d'ailleurs ^^
Une douzaine de km, du rythme, un peu de côte, temps vraiment pas chaud, j'ai eu raison de prendre les gants.

Bilan de la sortie :
Distance: 12,39 km
Temps: 1h13'45''
Allure Moy: 5'57''/km soit 10.08 km/h
FC Moy: 163 (75% FCR)
FC Max: 180 (87% FCR)
Dénivelé: +384m / -323m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
#512426

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Dommage pour Polar, mais c'est bien ce que je fais sur Garmin et Strava, choisir la paire utilisée pour chaque séance ;)
#512432

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce matin, footing du dimanche à Bourges, en gros 1h30 pépère avec les camarades, FC relativement basse. 14km avec qq pauses pipi/canon pour certains, ça passe tout seul.
#512447

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce soir, au programme, course sur tapis, pas motivé pour sortir aussi tard, de nuit, sous la pluie, le vent, le froid ...
Pour l'échauffement, 1' de marche, 18' à 9km/h, et 1' de marche à nouveau. Premier ravito, il commence deja à faire chaud.
Ensuite, parti pour 3x8' :
- d'abord 2' de montée en température : 1' marche, 30" à 9, 30" à 10,
- puis 2 blocs de 8' à 11, récup idem au dessus, et un pti coup ravito vite fait
- le dernier bloc en mode costaud : 2' à 11, 2' à 12, 2' à 13, 2' à 14 !
- enfin 5' de récup après avoir rebu un coup

On verra demain et après demain si j'ai des courbatures à la con à cause du tapis, rien senti de bizarre pour l'instant.
#512479

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OLF a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ben moi j'ai tellement été privé que la pluie je la sens pas :)
#512481

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

En fait, la pluie ne me dérange pas trop, c'est l'accumulation pluie vent froid et surtout nuit que je n'aime pas (sous la pluie j'ai une casquette, impossible avec une frontale)
Enfin je le fais pas trop souvent non plus vu que les séances sur tapis ont tendance à m'apporter des douleurs bizarres. Donc la prochaine séance sera probablement dehors sur piste éclairée, ou dans un coin avec de la lumière.
#512483

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