S'équiper pour la course à pied

Oeufmollet : court et (se) teste

Réponse de Cyril27 sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 3 mois #511924
Je vois qu'il y a eut de bonnes séances de faite par ici! :)
Ça envoi du lourd côté kilométrage!
Ça promet pour la suite. ;)
par Cyril27

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Posted il y a 4 ans 3 mois #511931
En effet, après le plan 5 / 10km que j'ai suivi à 4 séances par semaine, j'avais besoin de récupérer (sans parler de mon coup de pied dans le pied du canapé qui m'a bien fait mal aussi), donc entre la période de récup et le retour tranquille, j'ai surtout essayé de faire du seuil et du feeling, avec en bonus qq grosses SL du dimanche toujours à l'arrache, en laissant les jambes choisir le programme :)

Ce soir, au programme du club, une classique, des 300m. La difficulté : 15x300 R=100, mais sans grosse récup au milieu. avec qq restes de courbatures de dimanche, + des courbatures à cause des chaussures de sécurité portées pendant 2 jours à piétiner au boulot, ça démarrait moyen. Mais finalement c'est passé, on s'est motivés avec une camarade pour aller jusqu'au bout, juste un peu ralenti sur les 2 derniers parce que ça devenait compliqué, je sentais que les adducteurs étaient vraiment à la limite ... Le bon point, les 800m de récup pépères se sont passés en douceur, que du bonheur, en papotant en groupe :)

Maintenant récup jusqu'à ce weekend !

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Posted il y a 4 ans 3 mois #511962
Ayant un gros rhume depuis hier, parti pour un pti footing tranquille. 1/4h en solo, puis tombé sur le groupe OVS qui s'apprétait à partir ... j'ai intégré le groupe pour qq km, finalement j'ai fait toute la sortie avec eux en mode pipelette.
Au total, 2 bonnes heures en comptant qq pauses, qq côtes, un peu de boue, à peine 17km.
Les Torin Plush sont validées aussi sur le long, confortables, par contre ça glisse facilement dès qu'il y a un peu de boue.

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Posted il y a 4 ans 3 mois #511980
Pit footing pépère ce matin avec mon père, une cinquantaine de minutes, d'abord sous la pluie, puis le soleil. Prêts pour Noël :)

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Posted il y a 4 ans 3 mois #511997
Nouveau pti footing pépère cette après-midi avec mon père, 45', temps gris et humide mais pas de pluie. Prochaine sortie probablement dimanche matin ...

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Posted il y a 4 ans 2 mois #512011
Ce matin, pti footing du dimanche à la fraiche, pas loin de zéro, beau temps, parfois du vent, mais du soleil !
Environ 11.5km en 1h15, tranquilles, bien profité de la nature et de la tranquillité (pas grand monde).
Toujours un pti point derrière la cuisse droite à froid, à surveiller, je suis clairement en mode parano en ce moment, pas d'accélération tant que c'est pas bien chaud.
A suivre, on verra, surement au moins un footing ici, avant de rentrer à Chartres vendredi prochain.

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