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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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Stephdu39 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut
J'ai eu l'occasion de faire quelques pas avec des Nike Free (5.0 je crois) dans un intersport près de chez moi, une merveille de légèreté et de confort ! L'amorti peut être un chouillat trop '' mou'' à mon goût , par rapport à mes Kinvara pas exemple, mais après c'est juste une première impression, faudrait tester pour voir !
Les Kinvara sont un bon compromis aussi, dommage qu'il n'y ait pas de bons retours de la version Trail :(
#404510

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taek78run a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Hello
Pour répondre à vos questions avec du retard, mon problème de TFL est à cause de ma pose de pied...dixit le podologue.
ça me soulage d'avoir des chaussures amorti avec un drop faible mais je me sentais extrement bien dans mes anciennes skechers go run 3 pour un poid de 210g. Désormais les chaussures sont de plus en plus lourdes à mon gout.

Bonne transition à tous
#404709

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut tout le monde

Comme il ne faisait pas trop moche ce matin (juste gris et humide), je suis parti au lac pour courir un peu, sans objectif précis, à décider en fonction des sensations.
Finalement au bout de 3km, comme je suis pas motivé pour faire de l'EF (de toute façon c'est pas parti pour vu ma fc et mon allure d'échauffement un peu rapide ^^), je décide de faire des 800m, avec 200m de récup active (marche/trot pour que la fc ne baisse pas trop).
J'ai réussi à en faire 6, toujours bien dans le rouge niveau rythme, objectif entre 3'30 et 3'40 au 800m pour être plus rapide que sur des 1000m.
J'aurais bien aimé en faire 1 ou 2 de plus, mais au moment de partir pour le 7e, plus du tout de jus, donc abandon direct, footing de récup laborieux, j'étais juste vidé.
Par contre ce que j'ai remarqué, sur chaque 800 : le premier 250m se passait les doigts dans le nez, les 250 suivants un peu durs, et les 300 derniers dans le rouge foncé. J'aurais fait au feeling, je serais parti à chaque fois plus vite à cause des bonnes sensations, et donc j'aurais terminé à chaque fois à la ramasse. Là pour être pas mal, je visais 1'10 au 250m, facile à surveiller :)

Les chiffres et fractions :

Kms 10.72 km
Temps 01:04:31
FC Maxi 191 (95%)
FC Moy 163 (81%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Prochaine sortie, on verra, demain ou dimanche, et pour le contenu j'en sais rien :)

Bon weekend
#404935

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Kyogiro a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Belle sortie, faut se faire plaisir avant tout.
#404936

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

En +, j'ai visé sans le savoir à peu près les bonnes allures et durées de récup :
runners.fr/seance-800m-vous-allez-en-baver/

Pour une VMA=15, ils conseillent 6x800m en 3'33, avec 200m de récup (ou la moitié du temps couru)

Sachant que j'étais hors piste, donc avec des faux plats très légers qui piquent sur ce type de séance, et avec parfois des chiens qui font ralentir, je pense qe j'aurais pu être en 3'33 sur piste, sans problème :)
#404938

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut tout le monde !

Ce matin, temps frais, et du vent, quand je suis parti (maintenant il fait super soleil pfff).
Donc parti en EF autour du lac, j'ai fait le premier tour avec un inconnu sympa qui allait à la même vitesse, parlé tout du long, ensuite je l'ai laissé repartir vu qu'il était arrivé avant moi, donc j'ai continué en EF, toujours en EF, 10km à ce rythme :)

Prochaine sortie ? on verra, pas encore décidé.

Les chiffres et km

Kms 10.47 km
Temps 01:10:09
FC Maxi 153 (76%)
FC Moy 143 (71%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Bon dimanche
#405217

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

oeufmollet écrit: C'est clair qu'il ne faut pas hésiter, à ce prix !
Tu nous feras un comparatif détaillé de chaque modèle ? ;)


Test de la seconde barre ce matin (même si à mon avis ce n'était pas indispensable vu la séance: SL avec 20'EA et 10'AS21). C'était donc la barre Fruitée (fruits rouges) et elle est bien passée également: elle a plus de goût que la perf'n délice de dimanche dernier, mais il faut un peu plus mâcher, l'autre était plus fondante pour moi.
J'ai une grosse séance d'AS21 au programme en milieu de semaine, je testerai donc la troisième barre (perf'n délice pomme cannelle) à cette occasion ;)

Pas eu le temps de retourner au magasin hier pour en racheter, j'espère pouvoir le faire samedi prochain.
#405264

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Stephdu39 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut ,
Je m'étonne de ne plus voir tes posts, j'espère que tu n'es pas blessé ?

Bon dimanche ;)
#406466

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Salut

Pas blessé, mais pas d'accès au forum depuis mardi, chez mes parents, leur routeur netgear commençant à rendre l'ame, donc de plus en plus de sites à la ramasse.
Mais c'est de l'histoire ancienne, ils ont maintenant une livebox toute neuve qui fonctionne, et je peux à nouveau venir ici, et même sur d'autres sites encore plus costauds comme legrandforum (en particulier les topics photos).

Bref, cette semaine, pas couru : mardi soir temps de merde, et vu que le mercredi je devais faire l'aller/retour à Vienne, pas envie de prendre de risque d'attraper la crève, et puis j'aime pas courir sous des trombes d'eau avec de la tempête, encore moins sur piste ^^. Jeudi soir idem, je ne sais plus trop pourquoi on n'y est pas allés, temps encore plus pourri. Hier, 15km de Vierzon, pas allés non plus, temps trop naze.
Donc ce matin, profité d'un temps plus correct pour un pti footing de reprise … mais on est rapidement tombés sur un copain qui court plus vite, donc on en a bavé avec mon père (surtout dans les côtes).
Pas de douleur aux genoux, ni au pied droit (j'avais mal depuis le début de la semaine, peut-être que j'en ai fait un peu trop avec les zealot, trop light), mais comme ce matin ça allait, j'ai couru.
J'ai pris quand même pour pas trop taper dessus mes mizuno enigma, valeur sure niveau amorti.
Une fois rentré, à l'arrêt, le tendon d'Achille gauche en grève, donc il a eu droit à double ration d'eau glacée sous la douche. Maintenant ça va mieux mais je le sens quand meme, les enigma sont pas tiptop pour une attaque médio (pourtant j'ai fait le dernier km en attaque talon pour me reposer un peu).

Cette après-midi, tranquille, musée de Bourges pour une expo photo nature, j'y étais deja allé l'année dernière, ça devrait être sympa, ça fera une bonne sortie de récup avec le méga escalier qu'il y a à côté ^^

Prochaine sortie ? aucune idée, ça dépendra de la météo, de la forme (là je sens que mes cuisses vont faire la gueule)

Les chiffres et km :

Kms 12.83 km
Temps 01:15:40
FC Maxi 185 (92%)
FC Moy 161 (80%)


Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Bon dimanche, et vive les bleus !
#406483

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Finalement, ça a fait du bien cette petite coupure :)

Perso pour les Enigma j'ai trouvé que j'avais un peu plus de mal avec mon genou, du coup elles sont au repos pour le moment ;)
#406554

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