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Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

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taek78run a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Hello, Ça roule ? Enfin tu roules un peu? Et la natation ? Toujours pas? Lol
#509616

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

ahah te revoila aussi ! les vieux de la vieille sont de retour ^^

Non je ne fais que courir, le pédalage et la ppg c'est quand il fait trop chaud pour courir. Et la natation, ça fait un bail que j'ai arrêté et que je suis pas chaud pour reprendre.
#509617

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taek78run a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

C’est vrai je me souviens que tu avais été échaudé. Je vois que tu cours toujours pour le plaisir . Tu as un vtt ou un route? Si tu fais un peu de force en velo tu seras plus puissant en cap. Ou tu peux t’amuser à courir en pré fatigue .
#509621

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Nonon je n'ai pas de vélo (enfin mon vélo est chez mes parents, c'est devenu le vélo de mon père ^^)
Donc quand je parle de vélo, c'est ceux d'appartement de la résidence ;) pas fun, fait chaud, mais supportable quand y a pas le choix.
#509622

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fisoan a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

oeufmollet écrit: Eh oui ! bon je vais pas dire la variante au féminin, ça sonne pas pareil :p


en effet, la vieille des vieux c'est tout de suite moins sympatoche :laugh:

Il me semble que courir en prenant du plaisir et sans se blesser c'est LE super objectif que tout le monde devrait avoir en premier :)
#509627

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Surtout parce que pas courir une semaine, ça va, mais faudrait pas que la pause dure beaucoup plus longtemps (surtout quand on est gourmand)
#509630

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Bon, demain (matin si j'arrive à me lever), 2 x 5 x 400m, d'après le plan à l'allure semi mais ça m'étonnerait, vu que je prépare un 5km et que des 400 se font pas loin de la VMA. Donc je les ferai au feeling, en fonction des sensations, épicétou ! je dirais entre l'AS5 et la VMA, ça fait une grosse louche d'environ 3km/h ^^

Sur ce, encore un concert ce soir, il fait beau, on devrait pas être mal :)

Pti HS : j'ai testé des cookies de la marque Michel et Augustin, trop trop bon, le modèle chocolat noir pépites de chocolat et coeur fondant, pour les fans de chocolat noir c'est une tuerie :) (paquets plutot roses)
#509656

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce matin, réussi à sortir du lit pas trop tard pour faire les 400 :)

Echauffement nickel, 1/2h de footing en EF facile.
Ensuite, première série, bien rapide, je savais pas trop à quelle allure vu que l'affichage de la vitesse instantanée est aussi aléatoire sur polar que garmin. Donc 100% feeling.
Début de la 2e série aussi sympa. Au 3eme 400 de la série, un pic à la cheville sur un mauvais appui (enfin pas vraiment la cheville, plus bas, bref), donc fini le 400 en ralentissant jusqu'au footing, c'est passé, la récup nickel ... donc j'ai fait les 2 derniers 400 assez vite mais quand même moins, pour surveiller le pied, pas envie de me faire plus mal.

Enfin, 10min de récup pépère en papotant avec un pote croisé sur le retour, toujours nickel.

Pour l'instant RAS côté cheville, on va attendre que ça refroidisse, demain pti footing de récup pépère, ça sera un bon test.

Finalement j'étais pas mal niveau allures, autour de 90-95%VMA :) (clairement pas à l'AS21 ou même à l'AS5, mais bon, au feeling, avec des bonnes chaussures et des boosters qui aident les mollets, compliqué de deviner l'allure)
#509663

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Cyril27 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Bonne séance que ces 2*5*400m!:-)
T'as parfaitement gérer ta séance en te faisant plaisir mais en écoutant aussi ton corps pour éviter la blessure.
Après tout, il est vrai que parfois on a pas trop envie de respecter les allures prévu. Le plaisir avant tout.;-)
#509667

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Le plaisir et la sécurité pour pas se retrouver un mois (ou +) au repos, y a que ça de vrai :)

Enfin ça fait encore une preuve que les séances de fractionné hors piste, même si le terrain est à peu près propre, c'est pas aussi sécurisé qu'une piste d'athlé où les seuls obstacles sont d'éventuels escargots ou autres limaces, quand il fait humide ^^
#509672

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