Boutique Marathon - votre spécialiste running

Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

  • Messages : 7572
  • Remerciements reçus 237

oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Mmm c'est bizarre ta remarque, le circuit est quand même bien plat, à part un pti coup de cul à un moment, sinon c'est plat ou faux plat, ça passe tout seul :)
#509390

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19335
  • Remerciements reçus 2886

Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ma remarque est dû au fait de ton D+ a priori "Dénivelé: +253m / -253m" ;)
#509397

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7572
  • Remerciements reçus 237

oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Mouaif, bizarre, le vendredi j'ai fait pile poil le même circuit et j'ai +85/-115, même pas à l'équilibre ce coup là alors que j'ai fait un aller/retour ^^
Pas convaincu de la précision de l'altitude mesurée par le gps sur ce type de circuit ...
#509407

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7572
  • Remerciements reçus 237

oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce soir, parti pour un pti footing 3/4h pépère en Escalante ... mais des bouchons sur la route, donc je me suis garé plus tôt que prévu, comme mardi dernier.
Finalement j'ai fait 10km, avec un peu de rythme, trop chaud pour tenir en EF, sans parler des escalantes qui empêchent de tourner lentement, et en bonus le dernier raidillon en accélérant comme un couillon en plein soleil, je transpire comme un veau depuis, mode fontaine. Le cardio a bien explosé en qq centaines de mètres :)

Bilan de la sortie :
Distance: 10,02 km
Temps: 1h02'52''
Allure Moy: 6'16''/km soit 9.56 km/h
FC Moy: 155 (78%)
FC Max: 187 (94%)
Dénivelé: +141m / -73m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Prochaine sortie mercredi j'imagine, peut-etre une séance de 30/30 ou un truc du genre.
Et demain un pti concert breton.
#509425

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1212
  • Remerciements reçus 317

kyoden a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Mode fontaine je connais bien ça aussi. :)
#509435

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7572
  • Remerciements reçus 237

oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ce soir, entrainement club, au programme 2 x 4 x 2'/2' hors piste, avec notamment un pti raidillon dans le circuit qu'on s'est bouffé sur une fraction rapide et sur une fraction récup.
Avec un gros échauffement le temps d'arriver sur les lieux, et une grosse récup le temps de retourner au stade, ça fait une belle sortie bien fatigante, même si on était pas à des allures de folie (sur piste ça aurait été autre chose)
Pendant l'échauffement, je disais à une des copines que pour une fois, je tenterais bien la séance de côtes de vendredi ... j'ai changé d'avis, pas évident que je récupère assez vite pour des côtes ^^
#509439

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19335
  • Remerciements reçus 2886

Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Pense à bien t'hydrater pour bien récupérer de cette séance, et tu seras prêt pour faire des côtes vendredi ;)
#509448

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7572
  • Remerciements reçus 237

oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Ah oui, mes tibias ont un peu couiné au retour, je vais les surveiller ... je tourne pas mal en ce moment, faudrait pas que j'en fasse de trop non plus (sans parler des concerts que je fais qq soirs par semaine en mode photographe, pas trop le temps de me reposer)
#509449

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19335
  • Remerciements reçus 2886

Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Je marche pas mal aussi en dehors de la cap, mine de rien ça en fait des km supplémentaires au final ;)
#509450

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7572
  • Remerciements reçus 237

oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

C'est clair, j'ai deja pris mon cardio pendant des balades ou des aprèsmidis photo, on fait vite qq km, même tranquilles.
#509451

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances