Smilk - 2022
- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S7/13
Posted il y a 4 ans 6 mois #510749
Bravo pour ce RP beau chrono
par bianchi77
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- kyoden
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Super pour ce RP ! Effectivement le cardio au poignet donne des valeurs super hautes, on confirme que tu n'es pas y aller pour ramasser les champignons.
par kyoden
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S7/13
Posted il y a 4 ans 6 mois #510766
Bravo Benjamin pour cette superbe perf et ce nouveau RP sur semi !!
Bonne semaine d'assimilation, elle tombe à point !
Bonne semaine d'assimilation, elle tombe à point !
par Patrick57
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- Damien42
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Réponse de Damien42 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S7/13
Posted il y a 4 ans 6 mois #510791
Joli chrono ! Assez régulier et une belle accélération à la fin
par Damien42
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- smilk
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Merci à tous
En regardant les données de plus près, je me rends compte que je suis quand même parti un peu vite, et que les km 15 à 20 ont été les plus lents. C'est finalement l'accélération finale qui m'a permis de faire de sub1h30... De nouveaux résultats ont été publiés, avec un classement officiel basé sur le temps réel (pris après passage du tapis). Ca change pas grand chose pour moi, 1h29'50 et 1 place de gagnée.
C'est la 1ère fois que je vois que le classement officiel est basé sur le temps réel et pas le temps au coup de pistolet. Les 2è et 3è féminines échangent leur place pour 1", alors que la 3è a franchi la ligne d'arrivée avant la 2è... Ca me semble un peu étrange pour l'équité de course, mais ça devait être ainsi dans le règlement.
Sinon, j'ai recouru hier matin, petite sortie tranquille de 40'. Les jambes étaient bien raides, mais je m'attendais à pire.
Bilan de la sortie :
Distance: 6,5 km
Temps: 38'58''
Allure Moy: 5'59''/km soit 10.03 km/h
FC Moy: 135 (68%)
FC Max: 148 (74%)
Dénivelé: +14m / -16m
connect.garmin.com/modern/activity/4113143257
1. 1km en 6'27'' : 6'27''/km (00:06:27) - FCmoy 126 (63%) , FCMax 141 (71%) - 4m D+ | 0m D-
2. 1km en 5'56'' : 5'57''/km (00:12:24) - FCmoy 134 (67%) , FCMax 138 (69%) - 4m D+ | 0m D-
3. 1km en 5'51'' : 5'51''/km (00:18:16) - FCmoy 135 (68%) , FCMax 141 (71%) - 2m D+ | 5m D-
4. 1km en 5'50'' : 5'50''/km (00:24:07) - FCmoy 136 (68%) , FCMax 142 (71%) - 1m D+ | 5m D-
5. 1km en 6'01'' : 6'01''/km (00:30:08) - FCmoy 135 (68%) , FCMax 140 (70%) - 0m D+ | 1m D-
=> 5.00 km en 0:30:08 : 6'02''/km - FCmoy 133 (67%), FCMax 142 (71%)
cumulé 5.00 km en 0:30:08 : 6'02''/km - FCmoy 133 (67%), FCMax 142 (71%)
6. 1km en 5'51'' : 5'51''/km (00:35:59) - FCmoy 139 (70%) , FCMax 143 (72%) - 0m D+ | 2m D-
7. 0,5km en 2'58'' : 5'54''/km (00:38:58) - FCmoy 142 (71%) , FCMax 148 (74%) - 4m D+ | 3m D-
=> 1.50 km en 0:08:50 : 5'54''/km - FCmoy 140 (70%), FCMax 148 (74%)
cumulé 6.50 km en 0:38:58 : 5'60''/km - FCmoy 135 (68%), FCMax 148 (74%)
Ce soir, sortie avec l'asso, il faut vraiment pas que je me laisse emporter par les autres cette fois-ci
En regardant les données de plus près, je me rends compte que je suis quand même parti un peu vite, et que les km 15 à 20 ont été les plus lents. C'est finalement l'accélération finale qui m'a permis de faire de sub1h30... De nouveaux résultats ont été publiés, avec un classement officiel basé sur le temps réel (pris après passage du tapis). Ca change pas grand chose pour moi, 1h29'50 et 1 place de gagnée.
C'est la 1ère fois que je vois que le classement officiel est basé sur le temps réel et pas le temps au coup de pistolet. Les 2è et 3è féminines échangent leur place pour 1", alors que la 3è a franchi la ligne d'arrivée avant la 2è... Ca me semble un peu étrange pour l'équité de course, mais ça devait être ainsi dans le règlement.
Sinon, j'ai recouru hier matin, petite sortie tranquille de 40'. Les jambes étaient bien raides, mais je m'attendais à pire.
Bilan de la sortie :
Distance: 6,5 km
Temps: 38'58''
Allure Moy: 5'59''/km soit 10.03 km/h
FC Moy: 135 (68%)
FC Max: 148 (74%)
Dénivelé: +14m / -16m
connect.garmin.com/modern/activity/4113143257
Attention : Spoiler !
1. 1km en 6'27'' : 6'27''/km (00:06:27) - FCmoy 126 (63%) , FCMax 141 (71%) - 4m D+ | 0m D-
2. 1km en 5'56'' : 5'57''/km (00:12:24) - FCmoy 134 (67%) , FCMax 138 (69%) - 4m D+ | 0m D-
3. 1km en 5'51'' : 5'51''/km (00:18:16) - FCmoy 135 (68%) , FCMax 141 (71%) - 2m D+ | 5m D-
4. 1km en 5'50'' : 5'50''/km (00:24:07) - FCmoy 136 (68%) , FCMax 142 (71%) - 1m D+ | 5m D-
5. 1km en 6'01'' : 6'01''/km (00:30:08) - FCmoy 135 (68%) , FCMax 140 (70%) - 0m D+ | 1m D-
=> 5.00 km en 0:30:08 : 6'02''/km - FCmoy 133 (67%), FCMax 142 (71%)
cumulé 5.00 km en 0:30:08 : 6'02''/km - FCmoy 133 (67%), FCMax 142 (71%)
6. 1km en 5'51'' : 5'51''/km (00:35:59) - FCmoy 139 (70%) , FCMax 143 (72%) - 0m D+ | 2m D-
7. 0,5km en 2'58'' : 5'54''/km (00:38:58) - FCmoy 142 (71%) , FCMax 148 (74%) - 4m D+ | 3m D-
=> 1.50 km en 0:08:50 : 5'54''/km - FCmoy 140 (70%), FCMax 148 (74%)
cumulé 6.50 km en 0:38:58 : 5'60''/km - FCmoy 135 (68%), FCMax 148 (74%)
Ce soir, sortie avec l'asso, il faut vraiment pas que je me laisse emporter par les autres cette fois-ci
Last Edit:il y a 4 ans 6 mois
par smilk
Dernière édition: il y a 4 ans 6 mois par smilk.
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- smilk
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Hier, nouvelle sortie avec l'asso. C'était un parcours vallonné pour cette fois. Je suis parti très lentement puis j'ai fait quelques accélérations ensuite. Les jambes tournaient bien.
Bilan de la sortie :
Distance: 8,76 km
Temps: 47'03''
Allure Moy: 5'22''/km soit 11.18 km/h
FC Moy: 146 (73%)
FC Max: 187 (94%)
Dénivelé: +84m / -83m
connect.garmin.com/modern/activity/4116274448
1. 1km en 6'44'' : 6'44''/km (00:06:44) - FCmoy 126 (63%) , FCMax 135 (68%) - 5m D+ | 0m D-
2. 1km en 6'01'' : 6'01''/km (00:12:46) - FCmoy 143 (72%) , FCMax 153 (77%) - 13m D+ | 0m D-
3. 1km en 6'01'' : 6'01''/km (00:18:47) - FCmoy 144 (72%) , FCMax 157 (79%) - 31m D+ | 3m D-
4. 1km en 5'45'' : 5'45''/km (00:24:32) - FCmoy 142 (71%) , FCMax 156 (78%) - 17m D+ | 1m D-
5. 1km en 5'04'' : 5'04''/km (00:29:37) - FCmoy 150 (75%) , FCMax 166 (83%) - 8m D+ | 11m D-
=> 5.00 km en 0:29:38 : 5'56''/km - FCmoy 140 (70%), FCMax 166 (83%)
cumulé 5.00 km en 0:29:38 : 5'56''/km - FCmoy 140 (70%), FCMax 166 (83%)
6. 1km en 5'01'' : 5'01''/km (00:34:39) - FCmoy 139 (70%) , FCMax 152 (76%) - 1m D+ | 29m D-
7. 1km en 4'32'' : 4'32''/km (00:39:11) - FCmoy 149 (75%) , FCMax 160 (80%) - 3m D+ | 27m D-
8. 1km en 4'06'' : 4'06''/km (00:43:18) - FCmoy 169 (85%) , FCMax 182 (91%) - 3m D+ | 8m D-
9. 0,76km en 3'45'' : 4'57''/km (00:47:03) - FCmoy 167 (84%) , FCMax 187 (94%) - 1m D+ | 2m D-
=> 3.76 km en 0:17:25 : 4'39''/km - FCmoy 155 (78%), FCMax 187 (94%)
cumulé 8.76 km en 0:47:03 : 5'23''/km - FCmoy 146 (73%), FCMax 187 (94%)
Bilan de la sortie :
Distance: 8,76 km
Temps: 47'03''
Allure Moy: 5'22''/km soit 11.18 km/h
FC Moy: 146 (73%)
FC Max: 187 (94%)
Dénivelé: +84m / -83m
connect.garmin.com/modern/activity/4116274448
Attention : Spoiler !
1. 1km en 6'44'' : 6'44''/km (00:06:44) - FCmoy 126 (63%) , FCMax 135 (68%) - 5m D+ | 0m D-
2. 1km en 6'01'' : 6'01''/km (00:12:46) - FCmoy 143 (72%) , FCMax 153 (77%) - 13m D+ | 0m D-
3. 1km en 6'01'' : 6'01''/km (00:18:47) - FCmoy 144 (72%) , FCMax 157 (79%) - 31m D+ | 3m D-
4. 1km en 5'45'' : 5'45''/km (00:24:32) - FCmoy 142 (71%) , FCMax 156 (78%) - 17m D+ | 1m D-
5. 1km en 5'04'' : 5'04''/km (00:29:37) - FCmoy 150 (75%) , FCMax 166 (83%) - 8m D+ | 11m D-
=> 5.00 km en 0:29:38 : 5'56''/km - FCmoy 140 (70%), FCMax 166 (83%)
cumulé 5.00 km en 0:29:38 : 5'56''/km - FCmoy 140 (70%), FCMax 166 (83%)
6. 1km en 5'01'' : 5'01''/km (00:34:39) - FCmoy 139 (70%) , FCMax 152 (76%) - 1m D+ | 29m D-
7. 1km en 4'32'' : 4'32''/km (00:39:11) - FCmoy 149 (75%) , FCMax 160 (80%) - 3m D+ | 27m D-
8. 1km en 4'06'' : 4'06''/km (00:43:18) - FCmoy 169 (85%) , FCMax 182 (91%) - 3m D+ | 8m D-
9. 0,76km en 3'45'' : 4'57''/km (00:47:03) - FCmoy 167 (84%) , FCMax 187 (94%) - 1m D+ | 2m D-
=> 3.76 km en 0:17:25 : 4'39''/km - FCmoy 155 (78%), FCMax 187 (94%)
cumulé 8.76 km en 0:47:03 : 5'23''/km - FCmoy 146 (73%), FCMax 187 (94%)
par smilk
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