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Smilk - En attendant la suite...

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-6

OUAIS c'est un truc de fou, j'habite au 14eme étage en plus moi, ma porte fenetre tremble ; ce vent démotive, si on se le tape dimanche on peut oublier nos objectifs ^^
#391501

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undead a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-6

je viens de relire les allures sur tes sorties, on est presque sur les mêmes bases...
je suis impatient de lire ton CR de ta course de dimanche...
je prendrai au passage quelques infos sur la façon dont ça s'est passé ;)
bon courage encore et bonne course
#391540

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smilk a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-6

@undead : c'est vrai qu'on a une allure EF comparable, mais contrairement à toi, je n'ai pas du tout fait de séance de vitesse (jamais dépassé les 90% FCM durant le plan, hors course). Malgré ça, j'ai battu mon RP lors du 10 km préparatoire, sans préparation spécifique et après une grosse semaine de travail. Je suis sur que tu auras une très bonne surprise lors de ta course ;)

Tu as l'idée de monter en distance après ?
#391738

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Judas68fr a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-6

Hâte de lire ton CR pour ton premier semi Smilk!

J'ai aussi couru mon premier semi cette année (le mois dernier), c'est vraiment une experience géniale! Ton programme pour la derniere semaine ressemble cruellement au mien! Profites en pour faire le plein et stocker un max d'énergie (= en gros lâche toi et mange!).
#391745

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-5

On va bien s'eclater Smilk, j'ai hate, meme si mes genoux me font un peu peur, et faire du 4'30/km j'ai du mal à trouver cette allure confortable..
#391761

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smilk a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-5

@Judas : j'ai suivi tes conseils hier. J'étais en déplacement professionnel dans le Gers et j'ai bien profité de la cuisine locale :lol: Finalement je suis pas sur que ce soit une bonne idée :sick:

@Baba : Oui on va bien se la donner. 4'30/km c'est trop lent pour toi ? :blink:
#391789

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secalex a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-5

Bonne course dimanche.

Il devrait faire un temps nickel. :)
#391790

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smilk a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-5

secalex écrit: Bonne course dimanche.

Il devrait faire un temps nickel. :)


Le ciel devrait être clément et la température excellente, mais il est prévu encore un peu de vent d'Autan, j'espère qu'il ne sera pas trop gênant parce que sinon, on se le prend plein face entre les km 16 et 21 :huh:
#391856

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-4

A priori le vent est parti, non je trouve pas ca evident, en meme temps on a pas dit qu'un semi serait une partie de plaisir ^^
#391859

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astro a répondu au sujet : Suivi Smilk/1er Semi, Seysses J-4

Bonne course dimanche!
#391902

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