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Smilk - En attendant la suite...

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smilk a répondu au sujet : Suivi Smilk... S6/12 RP10 km : check

Sinon mon abonnement est terminé à la salle de sport. Du coup, vu mon déménagement, je vais m'inscrire dans la petite salle du village. J'y suis allé une fois faire un essai, c'était pas mal. Ma copine s'y est déjà abonné, je le ferai après mes vacances. On a un suivi et un programme personnalisé. Je vais voir ce que les coachs peuvent préparer spécifiquement pour la CAP, ça devrait être pas mal !
#383988

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smilk a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

Fin de ma semaine de récup :

2 nouvelles EF au programme.
Jeudi : autour du lac de la Ramée (pour ceux qui connaissent), coin très agréable pour courir, autour du lac ou dans les bois.
Kms 8.16 km
Temps 50'57
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 35 m
Allure moyenne : 6'14"/km

Dimanche : sortie tranquille à la fraîche, avec ma chérie et sa soeur
Kms 7.08 km
Temps 47'02
FC Moy 135 (69%)
Dénivelé + 54 m
Allure moyenne : 6'38''/km

Bilan de la semaine (+113m) 21.94 km, 2h25'05

La semaine de récup est terminée, j'ai un peu rongé mon frein mais ça n'a pu que me faire du bien. Par contre pas de PPG :angry: j'ai du mal à m'y mettre en dehors de la salle.

Je commence à rentrer dans le dur du programme, je pars en congés vendredi pour 15 jours, je continue mon programme normalement.
#384744

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

Faudra qu'on y aille ensemble :)
#385475

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Desloughi a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

C'est marrant des fois les issues des défis :) Devenir capeur régulier !!!! C'était un peu mon cas aussi.

Sinon j'habite Toulouse, je découvre en lisant ton suivi qu'un autre membre l'est aussi BabaRun31. Je fais la majorité de mes sorties la Ramée, ce lieu est carrément magique. Ça a énormément motivé cet été pour faire les sessions surtout pour la baignade après.

En tous cas un grand bravo pour ton nouveau record 10 Km.


PS: Je pense très très fortement à faire le 10 km de Seysses, il s'avère que la fin de mon plan (un plan sans réel objectif, si ce n'est le faire correctement) coïncide avec la date de la course, pure hasard....
#385483

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secalex a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

Moi je suis plutôt canal du midi en semaine. :)
#385525

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Desloughi a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

secalex écrit: Moi je suis plutôt canal du midi en semaine. :)


J'avais testé quelques fois le canal. Mais j'y suis allé à une heure où la circulation était dense dessus :) . Je retesterai pour varier.
#385527

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

Ouais j'ai fait le canal le we dernier à partir de Palais de Justice... C'etait trop cool
#385668

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

Et j'irai peut etre à Seysses faire mon 1er semi, en impro, sans préparation :P
#385669

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BabaRun31 a répondu au sujet : Suivi Smilk... S7/12 RP10 km : check

Demain je vais courir dans l'aprem !! Si vous êtes intéressés, envoyez moi votre numéro en prive :)
#385765

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smilk a répondu au sujet : Suivi Smilk... S8/12 RP10 km : check

Cool de voir qu'il y a du monde autour de Toulouse, j'espère qu'on pourra tous se croiser à Seysses ! J'aime aussi courir autour de la ramée, j'en ai profité vu que j'ai passé 15 jours en formation à coté. Sinon je cours habituellement près de saint Sulpice sur Tarn. J'ai pas trop le temps de passer sur le forum en ce moment, je reviens de 4 jours à Amsterdam, une super ville ! Demain je pars en Normandie pour la fin des vacances, je vais peut être participer en fin de semaine à la tollevataise, sur le Trail de 8km sans classement. Sans ordinateur, pas facile de mettre le détail de mes séances sur le forum. Je peux vous dire que la prépa se passe très bien pour l'instant.
#386358

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