GFA 10km en juin!

C'est vrai que 77 km en 1 semaine c'est plus qu'impressionnant.
Alors bonne fin de préparation à tous les 2.

Bonjour,

Pour vous donner une idée de comment ça va, 4 sorties pour 70km.

Lundi 8km Très facil
Mercredi 18km où j'ai fini la course en marchant dû à un mollet gauche très chargé.

Massage + étirements et je recours Samedi. Courant lentement j'arrive à boucler 18km avec un mollet plutôt bien.

Dimanche je recours à nouveau, encore mieux que samedi : 26km en EF
A nouveau massage et étirements.

Alors je suis plutôt content, cependant je continue à surveiller mon mollet gauche. Je ne veux pas complètement arrêter le volume (trop loin du marathon, 3 semaines) cependant je dois alléger pour arriver en forme.

Trois semaines à ténir...

Hello Gustavo,

Attention à ton mollet. ces quelques signes d'alerte devraient te ralentir.
Un peu de glaçage et massage, et ça fera du bien.

Petit retour sur la semaine :

Lundi : 7,85km Recup
connect.garmin.com/modern/activity/2585482829

Jeudi matin : 21.1km EF avec 6km AS42
connect.garmin.com/modern/activity/2586422423

Jeudi après midi : 8,04km Recup
connect.garmin.com/modern/activity/2594221167

Dimanche : 28,40 km EF avec 2x6km AS42
connect.garmin.com/modern/activity/2594221210

Lundi : 21,03km EF
connect.garmin.com/modern/activity/2596186506

Il y a eu un décalage, mais maintenant 2 semaines (moins un jour) pour faire du jus.

86km fait. Normalement dans le programme nous avons 55km cette semaine (sans compter lundi) et 25-30 la semaine prochaine avant le marathon.

Les temps d'AS42 sur la sortie de dimanche me font penser à 3h30.

A bientôt

Cela m'a l'air plutôt pas mal tout çà et quand je vois les volumes depuis un certain temps

On va faire tout le possible!