GFA 10km en juin!

Hello GFA !
En effet 3h36 sur marathon est déjà un bon temps, j'aimerais bien l'atteindre en octobre à celui de Metz !

Maintenant que la chaleur est retombée tu vas, comme tout le monde, probablement constater une chute de fréquence cardiaque, c'est bon pour le moral !

GFA écrit:

Hier j'ai pu faire une petite séance tranquille avec quelques accélérations sur la 2éme partie.

J'aime bien de temps en temps faire quelques accélérations (strides) pour travailler la vitesse et la souplesse ça change!

Séance jeudi

Tu as raison, il faut toujours garder une dimension plaisir, sinon on finit par abandonner.

Les LDs en fin de séance d'EF, j'y ai pris goût aussi, c'est vrai que c'est bien sympa !

Les LD = lignes droites?

Je fais un peu autrement: je ne fais pas des accélérations ciblées (lignes droites) mais plutôt une allure plus rapide sur la fin de ma sortie, histoire de me faire plaisir quelques minutes! Par contre, le plus dur pour moi est de retrouver le régime lent avant la fin pour finir en EF

@GFA: bonne prépa marathon

Comme ladymary, je ne suis pas fan des LDS. Je prefere moi aussi caler des minutes plus rapides dans une séance. Les lignes droites, surtout avant une course, je suis dubitatif car je trouve que c'est une belle occasion pour se faire mal, surtout que le corps est reposé de la semaine donc plus que partant pour envoyer du lourd.

Après, si ca vous permets de décompresser, je comprends tout à fait .

Bonne continuation de prépa GFA.

oui LD = Lignes Droites
Attention, je n'en faisais pas systématiquement lors des séances, j'ai fait ça au max 1 fois par semaine, et j'ai trouvé ça ludique, surtout pour casser un peu la monotonie des sorties en EF