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jean marc TOUJOURS VIVANT

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

je vais faire un mix du "air1" et du "rhum" ça devrait etre bien ;)

je comprends pas ma montre me donne 83% sur AS 42 et le site geonaute me donne 79% :woohoo:

une idee ?????
#353396

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secalex a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Regarde si tu as bien mis la même FCmax partout.

Tu pourrais avoir une bonne surprise. :)
#353397

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Sabrina 75 a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Runtastic (sur Iphone) et ma montre Polar FT1 ont également 1 bpm de différence sur la moyenne de session (alors qu'elles sont connectées sur la même ceinture cardio). :huh:
#353400

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Certes, 83% est un peu élevé au bout de 25', mais sur ton bloc AS42 à 5'25"/km, comment te sentais-tu ?
Rappelle-nous ta cible ?
#353432

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

@secalex

c est pas ca :( une autre idee : :)

@sabrina

moi ça fait 4% et ca change vraiment la donne :woohoo:

@Patrick

la cible est a 5:30 voir 5:20 pour passer a 3:45 ................. ou pas
mais bon si je finis a 4:00 je n en ferais pas une maladie :blush:
#353442

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

4h ça devrait le faire sans souci normalement ;)
3h45 c'est plus chaud c'est sur. La réalité se situe sans doute entre les 2 ;)
Comment te sentais-tu sur ton bloc AS42 à 5'25"/km ?
#353451

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

@Patrick

bien moi je suis un vrai diesel une fois que j ai pris l allure je deroule tranquille avant ma prepa je faisais un semi avec moins de 20 secondes de difference par kilo sans regarder ma montre maintenant a force de travailler d autres allures j ai du mal a regler mon rhytme
#353457

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secalex a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Patrick57 écrit:

4h ça devrait le faire sans souci normalement ;)
3h45 c'est plus chaud c'est sur. La réalité se situe sans doute entre les 2 ;)
Comment te sentais-tu sur ton bloc AS42 à 5'25"/km ?

Tout à fait d'accord avec Patrick. ;)

Après, il faut regarder d'où viennent les 4% d'écart car s'il le faut tu es effectivement à 79% et là plus de problème. :)

Edit : j'ai vu dans ton carnet que ta FC max. est de 180. Sur ton bloc de 25' tu avais une FC moy. de 151 soit 83.9% après calcul.
Ce serait donc le site geonaute qui déconne.
#353503

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

@secalex

erreur de sortie du as pris la SL longue du 28/02 alors que moi je parle de la sortie du 02/03 d hier :woohoo: avec une FC moyenne de 142 sur toute la sortie ;)

aujourd hui AS21 3x10

echauffement 20m 2,83kilo FC147/81 impossible de faire descendre le cardio avant 2,5 kilo pour une vitesse 7,05/k :X
#353525

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

la suite ................mauvaise manip :blush:

cible a 12km/h 5:00

beaucoup de mal a trouver la vitesse sur le 1 er bloc je me suis meme demander si c est moi qui avait fait un semi a cette vitesse :blush:

1er 1,98 5:00 150/83% max 163/90
2 eme 2,03 4,55 165/91% max 175/97
3 bloc 2,02 4,55 166/92 max 178/98

RAC 1,5 5,50 151/83

les objectifs temps sont la mais la FC au secours :woohoo:

total 1:02 11 kilo 155/86%

le genou va etre content de la journee de repos de demain
#353527

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