S'équiper pour la course à pied

jean marc TOUJOURS VIVANT

Réponse de Patrick57 sur le sujet jean marc BIKE & RUN À 28°

Posted il y a 6 ans 6 jours #498142
Ahhh, c'est cool de voir que tu reprends du poil de la bête !
La règle des 5P et tout ira bien ;)

Bonne reprise Jean-Marc ! :)
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet jean marc BIKE & RUN À 28°

Posted il y a 6 ans 6 jours #498149
Patience Patience Patience Patience Patience ???
par charly_yep
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Réponse de Patrick57 sur le sujet jean marc BIKE & RUN À 28°

Posted il y a 6 ans 4 jours #498237
:lol: Oui ça pourrait être ça aussi !

Patience, Prudence, Progressivité, Persévérance et Plaisir ! ;)
par Patrick57
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Réponse de jeanmarc sur le sujet jean marc BIKE & RUN À 28°

Posted il y a 6 ans 3 jours #498286
La reprise douce continue

Vendredi sortie de 7K 44'44" 6,20 FC72% tranquille le matin avec une température plus clémente que mercredi :whistle:

Aujourd hui départ à la fraîche avec une sortie de 9K 58'33" 6,25 FC 70% mais quand même un peu de dérive cardiaque avec un dernier kilo à 75%

Toujours une petite gêne à la cheville mais qui se calme assez rapidement à l'arrêt ;)
par jeanmarc

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Réponse de Cousto91 sur le sujet jean marc 7K / 9 K ÇA AUGMENTE

Posted il y a 6 ans 2 jours #498442
:woohoo: T'es déjà en train de courir :P
Mais t'es pas si vieux que ça :D
par Cousto91
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Réponse de jeanmarc sur le sujet jean marc 7K / 9 K ÇA AUGMENTE

Posted il y a 5 ans 11 mois #498705
La reprise douce continue avec pour bilan cette semaine 3 sorties pour 31K

Soit 2*10 + 11 le tout en EF ou presque

La FC commence à revenir vers les 6,15/20 pour rester sur une moyenne de 75%

Je continue à augmenter les distances car la cheville va pas mal du tout
par jeanmarc

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