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AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Réponse de Olrik sur le sujet AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Posted il y a 8 ans 2 mois #400298
Tu as fait une belle année 2015.

Je t'en souhaite une aussi belle voire plus pour 2016.

Pour les douleurs ne t'inquiètent pas c'est normal.
par Olrik

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Réponse de AoS sur le sujet AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Posted il y a 8 ans 1 mois #405027
Merci ;)

Me pose une question existentielle en ce moment :whistle:

J'ai la possibilité de participer au Marathon de Zurich le 24 avril (soit 6 semaines avant l'IM de Nice !) ... inscription payée par mon employeur et collecte de fonds pour une association caritative. J'hésite ... ça me tente mais je ne voudrais pas me griller avant Nice :blush:

Qu'en pensez-vous? Folie ou pas?

Si je le fais ... quelle allure adopter? J'ai un copain qui va faire son premier marathon à Zurich justement et visera probablement un chrono aux alentours 3h40-45. Serait-ce raisonnable de l'accompagner ou encore trop rapide?
par AoS

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Réponse de Olrik sur le sujet AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Posted il y a 8 ans 1 mois #405249
6 semaines avant c'est une belle et longue sortie à faire 5 à 10 % moins vite que ta vitesse sur cette distance.
par Olrik

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Réponse de secalex sur le sujet AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Posted il y a 8 ans 1 mois #405341
+1. :)
par secalex

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Réponse de AoS sur le sujet AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

Posted il y a 8 ans 1 mois #406809
Bon, voilà, c'est fait ... j'ai dit oui pour le marathon de Zurich :whistle:

Je tourne environ à 5:10/km en EF en ce moment ... donc je me dis que si je vise 3h45 (5:20/km) je n'ai pas trop de risque de me cramer. Il y aura bien sûr la fatigue car cela reste un marathon mais 6 semaines avant l'IM, cela reste encore raisonnable ... enfin j'espère :blush:

C'est donc parti pour un petit plan marathon 10 semaines (vais suivre celui de Jogging International qui m'a bien réussi jusqu'à présent).
par AoS

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Réponse de secalex sur le sujet AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

Posted il y a 8 ans 1 mois #406838
Ça va faire une jolie SL. :)

Bonne prépa.
par secalex

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