Suivi de philippe91

Rêver de courir un Marathon, est toujours d'actualité. Je n'abandonne pas cette idée. Au vu des CR, que j'ai pu lire, le Marathon reste une course très très sérieuse, pour laquelle, il faudrait des acquis et une préparation aussi sérieuse.

Des petites questions après le weekend de Pâques......

Evidemment je n'ai pas pu résisté à quelques chocolats et de bonnes bouffes "en famille",
et la reprise après le MDP comment la faire ?

Je n'ai couru que 2 fois 1h en EF les samedi 12 ( 7,3 km/h ) et 19/04/14 (8,1 km/h ).

J'ai envie de courir encore pendant 2 semaines très doucement.

Voilà donc ma question :
1) je cours 1 seule fois en 1 semaine, à priori 1h en EF.
2) je cours 2 fois en 1 semaine, à priori 45' toujours en EF.

Merci de me dire ce que vous en pensez..
Solution 1) ou 2) voir une troisième.

Bonsoir Philippe,

il n'y a pas de règle tout établie

Si tu te sens bien et que tes 2 sorties EF précédentes n'ont pas généré de fatigue, tu peux faire 2 sorties de 45', aucun souci
Du moment que la reprise reste progressive

Patrick57 écrit:

Bonsoir Philippe,

il n'y a pas de règle tout établie

Si tu te sens bien et que tes 2 sorties EF précédentes n'ont pas généré de fatigue, tu peux faire 2 sorties de 45', aucun souci
Du moment que la reprise reste progressive

+1 avec Patrick.

Bonne reprise tout doux !

@patrick57 et @mus

Merci de vos conseils.

Pour info, une sortie en fin d'après-midi de 46' pour 6 km à 68 % FCM.
Je compte faire la même chose une autre fois d'ici la fin de la semaine.
Pareil pour la semaine prochaine.

a+

Content de voir que tout se passe bien sans douleur depuis ton marathon. Bonne séance!