Salut Philippe,

Patrick m’ôte les mots de la bouche.
Il me semble en effet que tu as accroché quelques dossards pendant cet été.

Bonne reprise pour tes entraînements

Hello Philou,
On ne te voyait plus, mais tu as réussi à nous faire quelques dossards.
Il va falloir t'y mettre sérieusement.
D'ailleurs, comment tu feras à la retraite ?

Dimanche 30/09/18 Trail de 9 km D+250m entièrement dans le Bois de Verrières le Buisson.
C'est ma commune et je vais peut-être retrouver Gustavo et Stéphanie.
L'année dernière 1h09'17"...

Pour info il y a aussi un 17 km D+750m pour les plus téméraires et
nous ne sommes qu'à une quinzaine de km de Paris.

Bon weekend à tous et toutes et .......bons runs.

Bon trail dimanche Philippe !

Un petit passage pour vous dire que tout va bien.

J'ai même quelque chose à vous raconter :
Mon premier triathlon S, M pour ma fille (28 ans) le dimanche 14/10/18.
Nous étions à l'Ile de Ré en congés et en famille. Il faisait bon et chaud.
Objectif : découvrir ce sport en enchaînant les 3 épreuves :
750 m de natation en 30' + 20' de transition entre la natation et le vélo...
20 km de vélo en 59' + 10' de transition entre le vélo et la CAP...
5 km de CAP en 33'
soit un total de 2h32'.

Je pense que l'on peut faire beaucoup mieux pour diminuer les temps de transition.
Je vois finalement 4 épreuves dans le triathlon : la natation, le vélo, la CAP et l'organisation...!!!
J'ai même envie de recommencer l'été prochain aux beaux jours.
Peut-être un début d'addiction...???

Bonne semaine à tous et toutes.... et bons runs.

Coucou je suis toujours là.
Beaucoup moins d'assiduité comme vous pouvez le constater.
Je continue de courir de temps en temps en EF, généralement 2 fois semaine seulement.
Je remonte mon topic...
Je reviens vers vous dès que je le peux.

Bonne suite à tous et toutes et ................ bons runs.

Du triathlon alors pour 2019 ?

@Damien
Je vais certainement refaire un triathlon avec ma fille cet été en mode touriste.
Peut-être que mon fils sera aussi présent.
Dans tous les cas, cela sera entre nous et non une compétition officielle.
Là par contre j'ai des marques. Donc je ne peux que améliorer mon temps...

@restedumonde
Mon objectif principal en 2019 sera le marathon de Berlin le 29/09.
Je ne serais pas seul : avec Serge le papa de ma belle-fille. Nous avons le même âge.
J'ai couru mon 3iem marathon le 09/04/17 en 4h59'40" avec lui.
A priori un plan de 3 mois à partir de fin juin avec 3 séances par semaine.
En attendant EF EF EF...

Un trail le 9/02/19 La Trifouillette 17 km D+ ? (je ne sais plus)
Le SDP le 10/03/19 pour savoir où j'en suis physiquement.
Je ne pense pas du tout oublier qu'il y a le MDP le 14/04/19.
Donc y aller pour le plaisir mais sans dossard.

RP actuel de 4h59'15" le 12/04/15.
Objectif : 4h55' ... 4h57'
Je vais en profiter pour essayer de battre mon RP puisque les pros le font.

Bon weekend et ...................bons runs.

PS : Un à Brunstatt pour le 13/10/19 jour du 20 km de Paris.

Ahhh Berlin, le rêve pour bcp de monde d'y participer !

Par contre, j'ai pas compris pour le MDP, tu vas le faire sans dossard ?
Sacré challenge !

@Patrick
Je vais certainement aller au MDP mais sans courir.

@restedumonde
Bonne fin de semaine et ...............bons runs.