Charly_pas forcément Yep

Le coin est très joli, ce n'est pas très loin de chez moi, je ne serai pas encore en vacances, j'y pense.

Et hop le run de reprise post-course, beh ça fait du bien

Séance 2018-24:
6.39 km
45.58 min
7:12 min/km
FCmoy 141 (62% FCR)
FCmax 160 (75% FCR)

Bon place à la recherche des prochains objectifs .

Tu n'as que l'embarras du choix pour la suite ... je viens de voir à ton titre que le choix est fait

Ouais, le titre c'est bien pour la course de dimanche
Mais la on revient à une partie plaisir, on sort, on prend les baskets, ça fera du foncier, mais sans plan précis
Quelques courses par ci par là et hop.

Et j'aimerais bien caler dans mes semaines une séance avec du circuit training, un peu style crossfit mais sans les barres quoi
Ça me permettrait de faire de la PPG.

Mais le vrai objectif est choisi mouah ah ah ah

Ce soir une sortie pour tourner les jambes avant la course de dimanche.

Séance 2018-25 - 2x8' 80/85%:
connect.garmin.com/modern/activity/2668622507
8.73 km
56:13 min
6:16 min/km

Des blocs à voir sur GC mais j'en suis très satisfait.
5:13 min/km et 5:21 min/km pour des FC dans les clous.
Je me suis même un peu laché en poussant sur les 2 dernières minutes du 2e bloc.
En fait celui la il serait plutôt 6' 80/85% + 2' 90/95%.
C'est bien passé .

Allez maintenant normal running !!!
Bière pizza et Ligue des Champions !!!!

Sympa ta sortie

Marrant, tu n'as plus de coeur pendant quelques secondes
Du coup, tu marches pendant les récups ?