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Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Réponse de lili_java sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 1 mois #293921
Cool pour ta seance de cotes ;)
Felicitations pour ta perte de poids.
Et courage pour le shopping
par lili_java

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Réponse de naucala sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 1 mois #293997
en voila un qui prend un réel plaisir à la cap et qui en mesure les bienfaits, continue comme ca ;-)
par naucala

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... obj 8km 06/04/14 Foulées de Verneuil

Posted il y a 10 ans 1 mois #294023
effectivement je me sens plutôt bien en ce moment, pas mal de choses vont bien dans ma vie

et mon corps va aussi donc niquel ;)

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... obj 8km 06/04/14 Foulées de Verneuil

Posted il y a 10 ans 1 mois #294235
et hop, comme dit dans un autre sujet j'ai réussi à placer ma séance ce soir, sous le soleil, si si on a eu droit :woohoo:

séance plutôt pas très organisée, hi hi

5 tours d'un lac de 1.44km (un peu rébarbatif... :dry: )
tour 1: 9'20" / 9.26km/h / 6'28"/km
tour 2: 8'20" / 10.37km/h / 5'47"/km
tour 3: 8'20" / 10.37km/h / 5'47"/km
tour 4: 7'40" / 11.27km/h / 5'19"/km
tour 5: 10'20" / 8.36km/h / 7'18"/km

total: 7.2km en 40min

plutôt content des temps

j'ai fait complètement au feeling
1er tour, les jambes ont du mal à tourner, c'est raide (des restes de ma séance de côtes??? :P )
2ème et 3ème tour: bien, rythme plus élevé que de l'EF mais je me sens bien alors je reste
4ème tour: je pousse un peu histoire de voir ça se passe bien
5ème tour: retour au calme pépère pour terminer

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... obj 8km 06/04/14 Foulées de Verneuil

Posted il y a 10 ans 1 mois #294983
Bonsoir :)

Soirée sportive mixée entre course à pied et futsal :) .

Pour commencer:
30' de cap en EF, 4.11km
j'ai enfin pu courir en pleine nature, il faisait beau :cheer:

dans la foulée 1h de futsal (ou soccer five) je suis bien rincé :silly:

mis je sens les bienfaits de la cap ce soir, l'heure de soccer est passée vite

bon par contre mes Mizuno font bien bien la gueule, me faut absolument des trails.

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Charly_yep... obj 8km 06/04/14 Foulées de Verneuil

Posted il y a 10 ans 1 mois #295004
Allez pretty [strike]woman[/strike] boy !!! Shopping ;-)

Le trail c est le pied ;-)
par lili_java

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