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Charly - content !!!

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Patrick57 a répondu au sujet : Charly - road to X-Trail 22/09

Une belle course (même si c'était sans objectif) et qui doit donner du baume au cœur pour ton véritable objectif ! :)

Bonne quinzaine de relâche ! :) (... on a le même timing ;) )
#502715

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charly_yep a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-3

On y arrive, la pression arrive aussi...

J'avoue que là, partir pour 25 km, rien que d'en parler ça me fait quelque chose.
J'ai hâte que le départ soit donné je crois.

Le plan de course n'est pas trop ficelé, je ne sais pas trop ce que je peux tenir comme allure sur les portions plates et dans les descentes qui s'annoncent en single, en sous bois, et un peu techniques.

Mes différentes idées me font finir entre 3h09 et 3h40 :blink: .

Le profil est inédit pour moi: du plat:), 1 montée:pinch: , 1 descente:woohoo: , du plat, 1 montée:pinch:, 1 plateau:), 1 montée:pinch:, 1 descente:woohoo:, du plat:), fin.

Sinon hier soir petite sortie en EF de 40m minutes, demain même chose mais 30 minutes.
#502863

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Patrick57 a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-3

Bonne course Charly ce we !! :)
#502879
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charly_yep a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

Merci Patrick.

On y est, c'est pour demain :).

Dernière sortie hier allure plutôt libre, un peu moins de 30'.
Il faisait chaud, demain aussi il fera chaud c'est ma plus grosse inquiétude d'ailleurs...

On a 3 ravitos, je pense partir avec les 2 flasques de 500ml pleines (eau + citron).
Un compote et une pâte de fruit et puis le reste aux ravitos ça sera pas mal :)
#502905

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Cousto91 a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

Salut Charly,

Vas-y fais toi plaisir ;)

Amuse toi bien demain ;)
#502906
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kyoden a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

Bonne course et prends du plaisir !!
#502909
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Olrik a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

Tout pareil que les copains.

Je te souhaite une bonne course et surtout bien du plaisir.
#502934
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Kélilan a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

Je te souhaite une bonne course en retard !
#502958
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charly_yep a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

Salut à vous, merci pour les encouragements :).

La course est réalisée, les objectifs divers et variés sont atteints:
  • finir: check
  • plaisir: check
  • entre 3h20 et 3h40: check
  • on recommence? OUI !!!!

  • Je vais rédiger un petit CR mais voici les données grâce à Kyoden ;).

    X-Trail - Les Balcons de la Dordogne 2018
    Distance: 25,6 km
    Temps: 3h31'47''
    Allure Moy: 8'16''/km soit 7.26 km/h
    FC Moy: 172 (83% FCR)
    FC Max: 189 (95% FCR)
    Dénivelé: +762m / -760m
    connect.garmin.com/modern/activity/3034936452 (j'ai mis en public pour une fois)

    L'autolap est volontairement tous les 2 km pour pas sentir vibrer 25 fois :), bon sauf au ravito où j'ai lapé en enlevant mon sac mais j'ai réussi à corriger par la suite.

    Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
    #503038

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    kyoden a répondu au sujet : Charly - X-Trail "Les Balcons de la Dordogne" J-1

    Super si tu as réussi tous tes objectifs et surtout le principale : LE PLAISIR ! B) ;) je vois que tu as pris quelques pendant la course. On attend le CR.

    Récupère correctement avant de repartir plein balle dans l’entraînement.
    #503039

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