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Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Réponse de Kélilan sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 5 ans 8 mois #501201
Hé ben voilà, une belle séance de plus !
par Kélilan

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 5 ans 8 mois #501207
Ouaip, mais alors les ratios... ouh la la que je suis à la rue :blink:

Allez ce soir après le tour, séance de côtelettes :) miam

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Réponse de Kélilan sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 5 ans 8 mois #501216
A la plancha ?? :whistle:
par Kélilan

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 5 ans 8 mois #501230
Ah ah si seulement :lol: et puis je préfère le barbec bien enfumé moi :P

Séance faite hier soir, ça pique vraiment mais j'ai pu aller au bout du programme, soit 2x 8x 1' en côte avec r = descente (trop longues comme d'hab je pense) et R = 3'.
J'aurais pu pousser ^plus, la preuve, les dernières fractions ont plutôt jolies au final.

En tout cas ma prépa commence, j'ai 10 semaines, j'espère que ça va gazer :).

Séance 2018-35 - plan X-Trail s02: connect.garmin.com/modern/activity/2861572505
Distance: 9,93 km
Temps: 1h14'29''
Allure Moy: 7'30''/km soit 8 km/h
FC Moy: 166 (79% FCR)
FC Max: 192 (97% FCR)
Dénivelé: +167m / -167m

Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 5 ans 8 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 5 ans 8 mois par charly_yep.

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Réponse de Kélilan sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 5 ans 8 mois #501237
Effectivement même les dernières sont jolies !

10 semaines ça va le faire !
par Kélilan

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 5 ans 8 mois #501238
Yes, comme quoi j'aurais pu faire plus sur les autres ha ha...

10 semaiens c'est large :lol:
Bon l'objectif en même temps c'est de finir dans un état pas trop catastrophique, et profiter de ça avec un pote qui va découvrir le > 20km :)

Avec ma grosse expérience de 1 course accomplie ça va rouler :lol:

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