Suivi de Vivien 34

fred écrit:

cool cool, attention à la blessure.

Promis de toutes façons mon but est de rester biens dans les 70-75% comme ma dernière séance (et contrairement à d'habitude ou ca frole des 80% ) bon allez j'y cours , a tout à l'heure pour mon compte rendu !

De retour de ma p'tite sortie, résultat:
47' pour 6,8km à 75%FCM malgrès la température, c'est à dire cool cool (comme dirais Fred ) très bonnes sensations, la mécanique roule bien ...
Je repousse ma SL à dimanche matin, comme ça pas de de soucis

Bonne récupération jusqu'a dimanche:)

Bonjour à tous !

Avant hier SL, accompagnée d'un ami pratiquant la cap depuis 3 ans, il à voullu se mettre à mon rythme mais inconsciement j'ai quand même beaucoup plus forcé que d'habitude.
Résultat:
1h02: 12km pas de fractions plus rapides
FCmoy: 170
FCmax: 185
Je sais que j'en ai beaucoup trop fait mais en parlant je regarde pas vraiment mon cardio, donc j'ai pas trop fait gaffe que j'étais largement en dessus... mais au final pas de courbatures ou autres soucis, à part une série d'ampoules les unes après les autres... vivement que j'aie le temps l'aller m'acheter une nouvelle paire de pompes !!!!

Demain 45min avec le même gars mais cette fois je fais gaffe !!!

Je sais que j'en ai beaucoup trop fait

Une fois de temps en temps c'est pas trop grave. Mais ensuite il faut programmer du footing cool de 45'. Donc demain cool cool;)

Je sais que moi j'ai mis du temps à accepter d'aller courir avec un ami, car je voulais absolument pas suivre le rythme de quelqu'un d'autre au début, mais bon c'est mon coté acharné