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Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

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ladymary a répondu au sujet : Fisoan : CrossFit & Spartan Race

Hello!!!

Alors je ne sais pas/plus trop si on échangeait bcp sur nos suivis respectifs, mais en tout cas je suis abonnée à ton suivi, et j'ai reçu les notifications (je n'en reçois plus bcp!)
Donc... comment dire... faire un marathon? Les vieux de la vieille? N e pas faire 6h... ... tout ça ça me parle!!:laugh:

Aussi, je vais suivre avec attention tes posts et qui sait, réussir à t'emboîter le pas... Car j'ai prévu (et je le ferai :evil: ) un marathon pour mes 42 ans l'an prochain (donc oui j'ai 2 ans de retard :silly: ou toi 2 ans d'avance :P )

Je lis en tout cas que tu as déjà réservé ton marathon! et pas n'importe lequel! ;)
#509581

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fisoan a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

Kélilan écrit: Si je comprend bien, d'içi à ton marathon, tu vas enchainer un 10k, un semi pour finir sur le marathon ?

Tu as déjà défini des objectifs pour tes courses intermédiaires ?

Hello :-) Oui c'est exactement ça, avec à chaque fois 2 semaines de pause entre les plans, histoire de ne pas commencer le plan marathon déjà cuite. Après c'est le projet, mais s'il doit être adapté il le sera, le but étant aussi et surtout de ne pas se blesser. Pour les courses intermédiaires comme on sera pas mal en saison d'hiver je crains qu'il n'y ait pas grand chose. Je peux éventuellement faire Courtepin-Fribourg (le petit format de Morat-Fribourg, course populaire très connue en suisse romande) le 6 octobre prochain. Ce ne serait que 8.6km mais je suis toujours stressée par les courses alors ça m'habituerait.

Pour le reste, si je ne trouve pas de course je ferai seule les distances. Par exemple le 12/01 je suis censée courir un semi marathon, et bien j'irai au bord du lac, je courrai 10.55km dans un sens puis je ferai demi-tour dans l'autre sens :P Pour le moment c'est un peu le projet, mais ça évoluera sûrement :-)

Cyril27 écrit: Bonne prépa à toi alors !:-)
En espérant que cela se passe de la meilleure des façons ;-)

merci !!

ladymary écrit: Hello!!!

Alors je ne sais pas/plus trop si on échangeait bcp sur nos suivis respectifs, mais en tout cas je suis abonnée à ton suivi, et j'ai reçu les notifications (je n'en reçois plus bcp!)
Donc... comment dire... faire un marathon? Les vieux de la vieille? N e pas faire 6h... ... tout ça ça me parle!!:laugh:

Aussi, je vais suivre avec attention tes posts et qui sait, réussir à t'emboîter le pas... Car j'ai prévu (et je le ferai :evil: ) un marathon pour mes 42 ans l'an prochain (donc oui j'ai 2 ans de retard :silly: ou toi 2 ans d'avance :P )

Je lis en tout cas que tu as déjà réservé ton marathon! et pas n'importe lequel! ;)

oui ton pseudo me dit définitivement quelque chose !! effectivement je ne recevais plus non plus beaucoup de notifications du forum, mais c'est l'occasion de relancer tout ça :)

Pour le marathon, je vais être très honnête, j'ai googlé "marathon facile" :silly: Et en fait c'est une série de facteurs qui a fait que je me suis inscrite : cela fait des mois/années que l'on veut aller à Edimbourg, le marathon est quasi plat, il tombe le week-end de l'ascension et nos enfants seront en congé dès le mardi soir, les 3 plans s'enchainent de manière logique et cela me faisait commencer avant-hier donc j'étais tout à fait dans les temps. J'ai essayé de le faire de la manière la moins stressante possible sachant que de toute façon je vais être imbuvable les jours et les heures avant la course tellement je vais être angoissée :-p

Merci à tous pour vos messages et au plaisir de vous relire tous :)
#509583

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oeufmollet a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

Eh ben je comprends mieux pourquoi t'es au taquet, bon courage !

Moi j'attends pas mes 42 ans pour un marathon, pas encore prêt psychologiquement à courir aussi longtemps même si je l'ai deja fait (mais avec des pauses régulières et en passant les 42 bornes et qq à papoter, donc nettement moins stressant)
#509596

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fisoan a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

ah ah bon finalement je n'attends que mes 40 ans pour en courir 42 :p Je me dis que Sierre-Zinal c'est 53km effort et au 42ème km effort ça allait encore pas trop mal alors cette fois avec 10 mois de préparation j'ai peut-être une chance de passer la ligne dignement :P
#509601

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taek78run a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

Hello bon plan marathon . Si tu n’as pas arrêté les activités physiques , l’endurance en cap devrait revenir assez vite. Sinon Swim/bike/run même pour un marathon . Si tu as un compte strava c’est plus simple pour te suivre.
#509614

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fisoan a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

Hello !

J'ai fait beaucoup de choses entre temps mais comme on a aussi acheté une maison que l'on a refaite entièrement, entre la fatigue musculaire et nerveuse, c'est clairement pas le cardio que j'ai fait le plus :huh: Après je me dis que finalement ma FC au repos est toujours de 45, hier on a fait la première séance de VMA et juste avec ma montre au poignet (on sait que les puls y apparaissent plus bas qu'en réalité) ça montait déjà à 185 en redescendant vite, donc en effet je me dis qu'il doit y avoir un reste positif de ce coté là.

Par contre au niveau de la vitesse alors là j'ai absolument pas progressé du tout :laugh: je reste un escargot, c'est impressionnant tellement je vais pas vite :laugh: Mais bon, peut-être que si cette fois je suis un plan plus de 2 semaines, sait-on jamais, sur un malentendu je pourrais progesser :P

Je suis sur strava en effet : www.strava.com/athletes/19396675
#509629

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taek78run a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

Je partage juste un avis perso pour la vitesse . Soit travailler la vitesse avec la Vma , soit acquérir un gros foncier qui te fera courir plus vite avec un cœur qui bat plus lentement.
Essai de faire n’importe quel sport en aérobie même si ce n’est pas de l’an cap. Et pour info la force en velo te fait gagner en puissance en cap.
#509644

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K6OP a répondu au sujet : Fisoan : CrossFit & Spartan Race

Super, un marathon à Édimbourg.
J’adore cette ville.
Tu dis que le parcours est presque plat, tant mieux car il y a des opportunités de bons dénivelés pourtant entre le parc et le château. Et il y a des petites rues pavées bien pentues aussi dans la vieille ville.
Mais c’est vrai qu’il y a toute la partie qui va vers la mer et là, c’est plat.
Et je t’envie déjà pour l’après marathon !
En tout cas je suivrai ton CR avec attention.

Cassiopée
(Globe Runner)
#509662

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fisoan a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

taekrun je n'ai pas bien compris ce que tu me dis. On peut faire VMA et SL dans une même semaine non ? :huh: Je suis le plan du site en fait :blush: L'hiver je fais du spinning que j'oublie l'été. J'ai trop peur des voitures pour faire du vélo sur toute par contre :unsure:

Oui Cassiopée a priori c'est plat et un marathon relativement "facile". La beauté des paysages me permet d'avoir envie d'y aller pas seulement pour le marathon, ça me mettra nettement moins de stress et de pression au moment de partir :-)

Et voilà, la première semaine du plan est faite ! Après un début affreux avec une sortie EF désagréable car il faisait vraiment trop chaud, le reste de la semaine a été nettement moins pénible. Ma VMA n'était pas aussi catastrophique qu'on aurait pu le penser, avec des puls qui montent et descendent vite et facilement, et un max de 3.26min/km ce qui n'était donc pas trop mal.

Hier sortie longue. Ca a été frustrant de devoir marcher aussi souvent pour rester dans la bonne zone cardiaque mais je me suis promis de suivre au mieux le plan alors tant pis, j'ai marché :side: Bilan : j'ai mis une éternité et demi à courir 10km, par contre je les ai courus vraiment facilement et c'était même agréable, ce qui n'était jamais arrivé :)

Niveau jambe tout va bien, je fais beaucoup de yoga pour ma PPG et mes étirements du coup je n'ai mal nulle part. Par contre le bas de mon dos tire un peu, mais comme j'ai couru 3h et 19km cette semaine en partant de quasi 0, ça ne me semble pas de la folie que mon corps ait besoin d'un peu de temps pour s'habituer :silly:

Je note tout de même que pour le moment ma Garmin me donne une VO2Max de 40 et me prédit un marathon en 6h27:57 :unsure: Mais bon, il reste encore 41 semaines avant Edimbourg :P
#509708

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ladymary a répondu au sujet : Fisoan : Marathon d'Edimbourg 2020

Coucou,

C'est chouette d'avoir déjà choisi ton marathon, c'est un superbe objectif et je vois que la reprise est là!
Ne te fie pas à ce que dit Garmin. Moi, il me disait dans l'autre sens, avec les résultats enregistrés, il me disait que je pourrais faire un marathon en 4h17 alors que je ne m'en sentais absolument pas capable!
Le plus important sera le jour J et les spécialistes de la distance te/nous donneront de bons conseils j'en suis certaine!

Bravo en tout cas pour ta reprise!;)
#509799

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