Bon retour !
Pour l'alternative au semi, bon c'est evidemment assez différent, mais certains ont tenté la séance double ou triple : on va dire 1h de course parce que c'est le max, et ajouter avant et/ou après autre chose, du velo, de la ppg, ... et voila une bonne sortie longue simulée
Pour toi qui fais pas mal de VTT, si j'ai bien pigé, tu peux faire un bon footing d'1h avec un peu de rythme, et enchainer sur une séance de "côte" sur ton home-trainer, tu auras deja cumulé un peu de fatigue.

Avec la prochaine (on l'espère) levée des contraintes pour aller courir, tu devrais pouvoir préparer ton semi plus sereinement

Bonjour à tous,

J'espère que vous allez bien.
Finalement, pas de préparation Semi. On a repris le VTT avec quelques bonnes sorties.
Mais là retour au boulot, mais en voiture, alors ça sera une semaine de pause.

bon courage à tous, et prenez soin de vous.

Bonjour à tous,

De passage pour faire un coucou. Et oui toujours vivant. encore Runner du matin, mais plus de vélo maintenant.

Remarque là, c'est retour de congés, mais bien chargé en boulot.

Je ne vous oublie pas, mais j'ai à peine le temps de faire tout ce que j'ai envie.

Bon run à tous.

Coucou de passage alors !

Bon vélo à toi

Si tu es comme moi, la saison vélo va bientôt toucher à sa fin et la cap reprendre le dessus.
Bon retour par ici

Hello,

De passage.

@Kyoden : Merci, de temps en temps j'aime passer ici.

@Patrick57 : En VTT, il n'y a pas de fin de saison On roule toute l'année. Là on va commencer à s'éclater avec le mauvais temps. En début d'année, quand il y avait vent, pluie et boue, j'en ai chié, mais j'avais bien musclé les jambes. Puis y a eu le confinement, où j'ai un peu perdu. Là ça revient bien.

Bonjour à toi et à Caro ...