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Cousto91 : ...

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malboyoo a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

Ah oui j'ai trouvé quelqu'un qui court encore plus tôt que moi le matin! (vu sur Strava à 4h59!)
et dire que je pensais être un peu maso sur ce côté la ^^.
#507300

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

:D

Ah si tu savais, y a encore plus fou sur le forum. :D
#507309

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

Hello everybody,

La journée commence bien. Avec une bonne sortie sympathique ce matin.

Plutôt en forme ce matin, je démarre par un parcours simple, pour ensuite m'offrir une petite cuvette que j'aime bien. Mais ce matin, c'était rencontre avec la nature, en commençant par un écureuil très rapide qui a traversé la route devant moi. Marrant. Puis je décide de passer derrière le collège de ma fille, sur une piste cyclable, avec à droite des champs à perte de vue. C'est alors, que passé le collège j'aperçois à une vingtaine de mètres de la route, une silhouette longue, avec une grande queue : un renard ! :woohoo: On s'est regardé quelques instants, et puis on a continué chacuns nos activités. :D Je me suis quand même retourné à deux reprises pour m'assurer qu'il gardait bien son cap. On ne sait jamais, mais il avait disparu dans la pénombre.

Ensuite plus d'animaux de croisé, mais une bonne sortie bien enchainée. Je me suis offert une petite cuvette avec une bonne montée qui fait monter le cardio. D'ailleurs Garmin ne doit pas être très représentatif du dénivelé.

Allez je vous mets le Bilan de la sortie :
Distance: 8,78 km
Temps: 56'13''
Allure Moy: 6'24''/km soit 9.38 km/h
FC Moy: 145 (74%)
FC Max: 164 (84%)
Dénivelé: +27m / -26m
connect.garmin.com/modern/activity/3542172467

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Et je peux vous dire que ça met de bonne humeur pour la journée.

A bientôt amis runneurs
#507331

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

Des rencontres sympathiques sur tes sorties !! :cheer:
Ca met de bonne humeur pour la journée, c'est clair !

... ils sont fort par chez toi chez D4 ! :blink: :ohmy: :silly: :angry:
#507354

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

De toute façon, ça rend de bonne humeur la CAP ;)

Pour D4, malheureusement, je pense à un coup de malchance.
#507362

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Damien42 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

J'adore aussi courir le matin avant le boulot, ça met en forme pour toute la journée ! :)
Je fais souvent ça l'été pour éviter les grosses chaleurs ou quand le planning est chargé
#507378

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

Hello tout le monde,

Salut Damien ;)

Bon ce matin, petite sortie en endurance, mais suffisante pour passer une excellente journée.

Les températures sont bien redescendues, mais ça va on supporte. ;)

voici le Bilan de la sortie :
Distance: 6,92 km
Temps: 44'45''
Allure Moy: 6'28''/km soit 9.28 km/h
FC Moy: 141 (72%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +17m / -17m
connect.garmin.com/modern/activity/3547930401

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Ce weekend on va enfin pour refaire du VTT, avec des cales. Demain, je vais profiter pour bien le préparer, et je vais aussi pouvoir tester mon nouveau support camsport sur casque. Parce que les supports sur le guidon ne tiennent pas. Avec les vibrations ils finissent par casser, et j'ai failli perdre ma caméra par deux fois. Là c'est un support spécifique à la camsport, et les motards s'en servent aussi. ;)
#507380

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malboyoo a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

Tu nous fera une vidéo :)

Sinon tu cours à jeun le matin ?
#507386

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : Le suivi où on s'ennuie :D

Chez moi aussi, les températures sont à nouveau bien basses (je suis parti à la fraiche aussi ce matin ... et c'était peu de le dire ;) ) ... et ça va être du même tonneau ce we :pinch:

Bonne sortie test VTT donc ! :)
#507396

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Bonjour tout le monde,

@malboyoo : Non, j'ai du mal à courir à jeun. J'ai déjà essayé, mais c'est surtout quand j'ai trop mangé la veille :P Un fond de café, et un petit quelque chose, le temps de mettre la machine en route, et puis c'est bon.

@Patrick57 : En effet, c'était frais, mais sans vent Dimanche matin, c'etait très bien, sauf à la fin.

Ceci dit, j'ai enfin pu profiter correctement de mon VTT. Bon je ne l'ai pas encore complètement en main. Mais ça me change de l'ancien. Cette fois-ci j'ai roulé avec de nouvelles pédales à cale. ça m'a permis de vérifier qu'il n'y avait pas de soucis de ce côté :P
Une bonne fraîcheur en partant de la maison : 2°c, mais pas de vent. Malgré tout, je me suis bien couvert.
Après les 6 kms qui me séparent de la maison au point de départ, je propose aux jeunes et aux encadrants de faire la reconnaissance du 35 km de LA 91. En réalité, il en fait un peu moins. :P
D'ailleurs j'ai imprimé quelques cartes du parcours, et ça peut toujours servir.
Le soucis, c'est qu'il y a un passage que l'on va certainement devoir modifier : C'est un passage sous la départementale, mais qui est malheureusement inondé. Nos amis du gens du voyage ayant besoin d'électricité récupèrent le courant de la pompe permettant d'évacuer l'eau. Du coup, nous avons droit à une vraie piscine. :angry:

Du coup, obligé de trouver un autre passage. Mais finalement, on y arrivera, malgré que mon GPS est très capricieux pour suivre la trace GPX. Heureusement, on connait un peu le parcours.

Sinon, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 46,75 km
Temps: 4h19'13''
Vitesse Moy: 10.82 km/h
FC Moy: 136 (69%)
FC Max: 178 (91%)
Dénivelé: +328m / -329m
connect.garmin.com/modern/activity/3554621549

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Sur la fin, c'était un peu compliqué, car le vent s'étant levé, on l'a senti passer. Certains jeunes aiment bien les descentes, mais dés qu'il sagit d'avancer ou de monter, ça rigole plus. Pour mon retour, ça devenait un peu rude, mais ça va on avance bien.

Et enfin, ce matin, histoire de bien démarrer la journée, un petit footing de décrassage. Et pas à jeun. Il fait encore un peu frais, mais bien couvert ça le fait.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7 km
Temps: 44'40''
Allure Moy: 6'22''/km soit 9.42 km/h
FC Moy: 143 (73%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +15m / -16m
connect.garmin.com/modern/activity/3557008511

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Sinon, j'avais quand même une petite pensée pour les copains qui ont couru ce weekend. ;)
#507469

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