Boutique Marathon - votre spécialiste running

Cousto91 : En roue libre, et en running aussi :D

  • Messages : 19284
  • Remerciements reçus 2870

Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : En mode vidage de tête !!

Hello,

Ton précédent podologue n'était pas un podologue du sport ?

Bonnes fêtes également ! :)
#505228

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4643
  • Remerciements reçus 648

Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : En route pour 2019

Bonjour tout le monde,

@Patrick : En fait, j'ai essayé différents podologue depuis que je mets des semelles Orthopédiques. Le premier vu, était Podologue du sport, mais pas forcément bien équipé. J'ai quand même fait deux paires avec lui. Mais la seconde fois, je le trouvais désagréable, et pas forcément de très bon conseil. Comme j'avais emmené ma fille faire des semelles de marche, à côté de chez nous, elle m'avait affirmé qu'elle pouvait aussi faire des semelles pour les sportifs. Je lui ai fais confiance, mais je n'aurais pas du. J'ai jamais retrouvé le confort d'avant. Puis vient le besoin de refaire une paire. cette fois mon médecin du sport me conseille un podologue du sport qui s'est installé dans sa rue, et qui a tout l'équipement nécessaire pour analyser la foulée, dont un tapis de course avec caméra et capteurs. J'ai récupéré mes nouvelles semelles samedi dernier, et il m'avait prévenu que je risquais d'avoir mal partout. Du fait que je dois porter mes semelles au quotidien, et pas uniquement en CAP. Première fois qu'un podologue me le dit. Et je dois avouer, que j'ai bien ressenti cette remise en place du corps. On verra quand je reprendrais la CAP.

Bon ceci dit, j'espère que vous avez été gaté pour Noël :P

Pour ma part, pas de matos de CAP, je n'avais besoin de rien.

Aujourd'hui, je fais acte de présence au boulot, mais franchement pas motivé. Après on passera une semaine avant de revenir.

Allez sur ce, je vous souhaite à tous, une bonne fin d'année ;)
#505274

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19284
  • Remerciements reçus 2870

Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : En route pour 2019

ok pour les podologues ;) ... En espérant que tu as trouvé le bon ce coup-ci ;)

Finis bien l'année également ! :)
#505289

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 843
  • Remerciements reçus 231

Kélilan a répondu au sujet : Cousto91 : En route pour 2019

Bonne fin d'année à toi aussi !
#505305

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1272
  • Remerciements reçus 334

joelDi a répondu au sujet : Cousto91 : En route pour 2019

C'est quand même inquiétant d'avoir des "spécialistes" qui ne sont pas bien équipés. Chez nous aussi j'ai l'impression que c'est pas facile de trouver le spécialiste qui convient vraiment. Je crois que quand on l'a trouvé on a intérêt à s'y accrocher.
#505351

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1453
  • Remerciements reçus 304

philippe91 a répondu au sujet : Cousto91 : En route pour 2019

Bonnes et joyeuses fêtes de fin d'année à toi, Karo et les enfants.
#505382

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4643
  • Remerciements reçus 648

Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Bonne Année 2019 et bon runs pour tous

Bonjour tout le monde, et bonne année 2019 à tous. Que les Dieux de la CAP soient avec vous pour réaliser tous vos exploits sportifs :P

Bon après une bonne absence, on va essayé de revenir un peu, car difficile de courir en ces moments difficiles des fêtes :P

Alors merci pour vos petits mots. ;)

J'ai quand redémarré tranquillement l'année, avec un petit footing le Jeudi 2 Janvier
Bilan de la sortie :
Distance: 8,49 km
Temps: 55'02''
Allure Moy: 6'28''/km soit 9.28 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 154 (79%)
Dénivelé: +25m / -25m
connect.garmin.com/modern/activity/3267773135

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Je voulais recourir samedi après-midi avec madame, mais finalement, on a été assez occupé.

Mais du coup, Dimanche matin, je suis allé faire une bonne sortie vélo avec les copains du club.
Bilan de la sortie :
Distance: 51,98 km
Temps: 3h48'34''
Vitesse Moy: 13.64 km/h
FC Moy: 154 (79%)
FC Max: 185 (94%)
Dénivelé: +287m / -289m
connect.garmin.com/modern/activity/3276668274

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Sortie difficile vers la fin, ça faisait longtemps que je n'avais fait une telle distance en VTT.

Puis histoire de décrasser les jambes, je me suis dit qu'une petite sortie ce matin ne ferait pas de mal :P
Bilan de la sortie :
Distance: 5,39 km
Temps: 36'32''
Allure Moy: 6'46''/km soit 8.87 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 148 (76%)
connect.garmin.com/modern/activity/3278991221

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Voilà, on reprend tranquillement l'année.

A plus
#505580

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4643
  • Remerciements reçus 648

Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Bonne Année 2019 et bon runs pour tous

Hello tout le monde,
je profite d'un moment d'accalmie pour passer vous voir. Pas faciles ces dernières semaines. Car depuis ma petite sortie de décrassage, il aura fallu attendre avant que je recours. Je me suis chopé une crève qui dure depuis un moment, et comme elle ne partait pas, je suis passé sous antibiotiques, histoire d'avoir les meilleures armes contre cette saloperie.

Vendredi dernier, je me sentais un peu mieux, alors j'ai voulu tester en journée une petite sortie, mais elle fut courte.
Bilan de la sortie :
Distance: 4,2 km
Temps: 27'10''
Allure Moy: 6'28''/km soit 9.28 km/h
FC Moy: 147 (75%)
FC Max: 162 (83%)
Dénivelé: +12m / -12m
connect.garmin.com/modern/activity/3310342044

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Malgré tout, je n'ai pas trop forcé. Et la forme revenant, j'ai profité de l'école cyclo VTT, pour aller rouler un peu, malgré le départ sous la pluie.
Bilan de la sortie :
Distance: 24,76 km
Temps: 2h40'44''
Vitesse Moy: 9.24 km/h
FC Moy: 133 (68%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +120m / -114m
connect.garmin.com/modern/activity/3315215628

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]

Petite sortie, et je me sentais plutôt en forme. Les jeunes un peu moins. Mais bon, ils ont du mal à adapter leur équipement par rappor tà la météo :P

Content d'avoir retrouvé la forme, Lundi dernier j'ai refait une bonne sortie CAP, et cette fois, ça s'est bien passé.
Bilan de la sortie :
Distance: 6,89 km
Temps: 45'49''
Allure Moy: 6'39''/km soit 9.02 km/h
FC Moy: 143 (73%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +17m / -17m
connect.garmin.com/modern/activity/3317722454

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]

Il fallait surtout que je cours ce jour là, car avec la neige arrivant, ça aurait été plus compliqué. Je voulais y retourner mercredi, mais quand j'ai vu l'état des trottoirs et des routes : des plaques de verglas partout, j'ai pas pris le risque. J'ai enfin repris ce matin, un bonne sortie, où j'ai même trouvé que j'avais trop chaud.

Bilan de la sortie :
Distance: 7,28 km
Temps: 49'45''
Allure Moy: 6'50''/km soit 8.78 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 159 (81%)
Dénivelé: +16m / -17m
connect.garmin.com/modern/activity/3328114655

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Donc on va voir ce weekend si je roule sous la pluie :P

Bonne journée à tous.
#505912

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19284
  • Remerciements reçus 2870

Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : Bonne Année 2019 et bon runs pour tous

Ce serait dommage de retomber malade après en être juste sorti !
Couvre-toi bien et sois prudent avec le temps actuel ;)

Cool en tous cas que tu aies pu reprendre :)
#505928

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4643
  • Remerciements reçus 648

Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : En mode Basket Libre

Hello,
Merci Patrick, mais effectivement, je suis resté sage de toute façon. Etant d'astreinte, et après une semaine compliquée, je préférais rester au chaud.

Du coup, le weekend est passé, et j'ai pu courir hier matin. D'ailleurs, c'est amusant, parce que sur le groupe CCAP de Facebook, je disais qu'il fallait être givré pour se lever à 4h du mat pour courir. Ben c'est malin, je me suis réveillé à 4h du mat :D
bon j'ai essayé de me rendormir, mais pas possible, alors je me suis sortis du lit plus tôt que prévu, et j'ai commencé plus tôt.

Donc voici le Bilan de la sortie :
Distance: 9,97 km
Temps: 1h06'20''
Allure Moy: 6'39''/km soit 9.02 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 167 (85%)
Dénivelé: +39m / -38m
connect.garmin.com/modern/activity/3338772806

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Mais pas mécontent du tout. Comme j'avais du RAB de temps, j'en ai fait un peu plus que d'habitude.

Sur ce, désolé, mais faut que je retourne bosser. Pas facile de venir sur le forum en ce moment. Même plus le temps de vous lire, c'est dire.

Allez bon run à tous.
#506008

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances