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Patrick57: Cap et vélo pour maintenir la forme

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Mendesz a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Je n'ai pas osé affronté la tempête. Le temps changeait tellement rapidement. On passer au moins de 5 minutes du soleil à l'averse de grêle...
Du coup j'ai réparé le vélo d'appartement et j'ai pédalé au lieu de courir.
#512715

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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

C'était une bonne solution de repli :)

J'ai pu faire ma séance comme prévu hier (mercredi), 14’ de course cette fois-ci.
Côté cap ça s’est pas trop mal passé, plutôt bien côté mollet et tendon, mais ce coup-ci c’est côté gauche que ça a couiné ! :(
Je pensais (à tort je crois bien) que c'était l’adducteur gauche qui s'était mis à siffler au bout de 4’ à peine lors de la fraction courue. Mais après la journée d'aujourd'hui je pense que c'est autre chose.
Ca ne m’a pas empêché de poursuivre la séance, mais c’était pénible tout de même.

Ce matin c'était sensible au réveil, je suis donc resté au repos côté cap.
Mais le plus embêtant c'est que ça tirait bien toute la journée aujourd’hui (je boitillais même) et je ne pense pas que ce soit l'adducteur, car c'est plus haut et plus profond. Je ne sais pas ce que c'est, mais je n'ai pas l'impression que ça va passer très vite, ce qui est sûr c'est que je suis reparti pour une coupure ... à durée indéterminée ! :( J'ai rdv lundi chez le kiné on verra bien.

Bonne soirée et bonne fin de semaine à toutes et à tous ! :)
#512728

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Mendesz a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Mince alors ! C'est la poisse en ce moment.
J'espère que ce n'est pas grand chose.
#512733
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smilk a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Encore une fois... Mince...

Ya plus qu'à attendre lundi alors. Bon courage
#512735
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philippe91 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Bon courage alors.
Quelques jours de repos ne peut pas faire de mal.
Bonne fin de semaine.
#512736
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Caracolent a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Rha zut! :-(

C'est quand même pas possible de se blesser avec les séances que tu fais actuellement (sutout quand on voit ce que tu faisais ces derniers mois)…. C'est peut-être un reste d'un ancien bobo qui n'était pas complètement remis?

Bon courage en attendant!
#512745
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bianchi77 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

ah merde, bon retablissement.
#512747
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Bonjour et merci à tous !

C'est clair que 2020 doit être le pire démarrage que j'ai connu en cap :( ... J'en suis à me demander si je ne vais pas déjà prévoir mon planning ... 2021 plutôt ! :lol:

@Cara: Non, je n'ai pas souvenir d'avoir déjà eu un souci à cet endroit par le passé ...

Bon, cela dit, c’est reparti après ces qq jours de coupure suite à ma séance de mercredi :)
Comme dit les sensations n’étaient vraiment pas bonnes jeudi (je boitillais même), vendredi ça allait nettement mieux et hier RAS. J’ai donc décidé de reprendre ma marche en avant, mais en reprenant mon plan de reprise 3 séances en arrière, c’est à dire la même séance que dimanche dernier, 2x9’ de course (en ayant en tête de pouvoir stopper en cas de problème).
Du coup je passe à de 17 à 20 séances au total pour cette reprise.

Ca s’est plutôt bien passé globalement, RAS côté cuisse gauche (là où je ressentais ma douleur) et côté mollet droit. A nouveau c’est au niveau du tendon à la hanche droite que ça couinait légèrement.
On croise les doigts pour la suite, mais la confiance est de retour :)
Je parlerai tout de même de cette pointe côté cuisse gauche au kiné lors de ma séance demain évidemment.

Bilan hebdo de la reprise :
- semaine 1 : 5 séances / 23km en 2h44 (dont 1h10 de course)
- semaine 2 : 5 séances / 24.5km en 2h47 (dont 1h35 de course)
- semaine 3 (cette semaine) : 3 séances / 14.5km en 1h34 (dont 59' de course)

Au programme de la semaine prochaine, le même que celui qui était prévu cette semaine, donc 3x (9'C-1'M) - 1x (14'C-1'M) - 2x (14'C-1'M) - 1x 20'C et 1x 25'C toujours avec 5’ de marche en guise d’échauffement et de récupération.

Bon dimanche à tout le monde ! :)
#512770

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smilk a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

C'est cool si tu as pu reprendre aujourd'hui. J'espère que la séance de kiné sera rassurante.
#512781
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noel a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Bon courage Patrick , je n'avais pas vu ton message car finalement on en est au même point
Noel
#512786
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