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Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Réponse de oeufmollet sur le sujet Patrick57: Reprise très progressive

Posted il y a 4 ans 3 semaines #512924
Didonc, même si c'est à chaque fois sous forme de fractionné cool, ça fait quand même des grosses semaines de reprises, avec 5 séances ! Les séances sont assez cools pour pas accumuler de fatigue à ce rythme ?
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: Reprise très progressive

Posted il y a 4 ans 3 semaines #512934
@Loïc : le programme indique même que tu peux faire jusqu'à 6 séances hebdo ;) J'en ai fait 5 car ça passe sans souci et sans fatigue (vu le peu de course, en tous cas sur les premières semaines). Tu vois bien que faire environ 25km en 5 séances (et même pas totalement en courant) c'est rien du tout ... et quand je parle de courir, c'est du footing ,pas de la vma évidemment ;) Seule cette dernière semaine était plus volumineuse, mais ça passe encore sans souci, même si j'ai senti la différence par rapport aux semaines précédentes.
Les programmes en question sont disponibles ici : lacliniqueducoureur.com/coureurs/program...-course-fractionnes/

Là je vais repasser à 4 séances hebdo, puisque les séances vont progressivement remonter en volume.

@Patrick : Je n'ai pas le choix de toutes façons, ou alors ce serait prendre le risque de rechuter, encore et encore. Peut-être que je ne ferai aucune course cette année, c'est possible et bien ce sera ainsi, je ne me mets plus de pression pour ça ;)
Je prône la prudence, la patience et la progressivité en reprise ... je ne vais pas faire le contraire de ce que je dis ;)

Bonne fin de soirée et bonne semaine à tout le monde ! :)
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet Patrick57: Reprise très progressive

Posted il y a 4 ans 3 semaines #512957
Ce Patrick57 quel sage homme ! Plus d'un devrait prendre exemple sur toi
par kyoden
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: Reprise très progressive

Posted il y a 4 ans 3 semaines #512965
Merci Gwen ! :)

C'est plus facile à faire quand on n'a plus la pression des objectifs ;)

J'ai vu mon kiné ce soir et je lui ai parlé de ma douleur aux côtes. Il ne pense pas à une fêlure, c'est difficile à dire ce que c'est exactement, mais il penche pour peut-être un peu de cartilage qui aurait sauté sur la côte en question.
De toutes façons il n'y a rien à faire hormis le repos, ... on va donc faire ça, comme je l'avais prévu. Et si je vois que ça ne s'améliore pas, j'irai voir mon médecin pour lui demander à passer une radio/écho.

Affaire à suivre donc ...

Bonne fin de soirée et bonne semaine à toutes et à tous ! :)
par Patrick57

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: Reprise très progressive

Posted il y a 4 ans 2 semaines #513033
Hello,

Je suis resté au repos toute la semaine côté cap et j'ai fait une petite sortie test de 20' ce matin.
La situation s’est bien améliorée concernant la côte cette semaine avec le repos, même s’il subsiste encore une petite sensibilité au toucher.

La première moitié (voire les 2/3 de la séance) s’est plutôt bien passée, puis une légère gêne s’est manifestée au niveau de la côte sur la dernière partie.
Ce n’est donc pas encore parfait (mais je m’en doutais), mais c’est nettement mieux qu’il y a 8 jours.
On va essayer de passer entre les gouttes sur la semaine à venir (vu la météo exécrable annoncée, ça ne va pas être évident) pour faire quelques petites séances de reprise en fonction du ressenti.
Le point positif est que j’ai réussi à poursuivre ce travail de cadence et ça, ça fait bien plaisir ! :)

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde ! :)
par Patrick57

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Réponse de Caracolent sur le sujet Patrick57: Reprise très progressive

Posted il y a 4 ans 2 semaines #513089
C'est bizarre cette douleur aux côtes, tu es tombé? Tu t'es cogné?

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