S'équiper pour la course à pied

Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi de Patrick57: en mode pause ...

Posted il y a 10 ans 9 mois #245780
Merci Raphaël ! :)

Bonne continuation, bonnes courses et à bientôt :)
par Patrick57

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi de Patrick57: en mode pause ...

Posted il y a 10 ans 8 mois #248482
Bonjour bonsoir ! :cheer:

me voilà de retour .... semaine de reprise très chargée, du coup je n'ai pas vraiment eu le temps de venir suivre vos exploits :blush:

Et pour ma reprise de cap, je viens de faire ... un marathon :silly: .... (bon sur 3 séances :blush: )

dimanche: EF
Total: 1h00'58" - 10.60km - allure moy = 5'45" - FC moy = 147 (76%) - FCMax = 167 (86%)
D: +81m/-72m

lundi: EF
Total: 1h16'16" - 13.32km - allure moy = 5'44" - FC moy = 150 (77%) - FCMax = 182 (94%)
D: +121m/-139m

mercredi: SL
Total: 1h39'25" - 18.58km - allure moy = 5'21" - FC moy = 159 (82%) - FCMax = 187 (96%)
D: +134m/-154m

Programme du WE à venir ... on verra ce que m'auront réservé mes collègues de cap :laugh: (EF + SL ou VMA + SL probablement)

Bon, ben je crois que j'ai du pain sur la planche :whistle: , je vais aller lire les innombrables récits de courses et suivis ... ça va prendre "un peu" de temps :P :laugh:

Bon WE ! :)
par Patrick57

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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Suivi de Patrick57: en mode pause ...

Posted il y a 10 ans 8 mois #248486
Je vois que tu n'as pas chômé ! Belle semaine !
par Knau80

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Suivi de Patrick57: reprise des hostilités ...

Posted il y a 10 ans 8 mois #248504
Bonsoir Patrick

Bon retour parmi nous :) , tu n'as pas chômé durant cette semaine
3 jolies séances , tes ratios sont pas mal en EF , BRAVO continue comme ça ;)
par chris55

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi de Patrick57: reprise des hostilités ...

Posted il y a 10 ans 8 mois #248508
Merci :)
L'envie de courir était bien là dès mon retour :woohoo:
Ma semaine de trek a dû être limitée physiquement pour cause d'enneigement excessif, du coup certains passages étaient plus difficiles techniquement (j'ai transféré sur mon compte GC les 6 jours en question).
par Patrick57

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Réponse de jeckx sur le sujet Re: Suivi de Patrick57: reprise des hostilités ...

Posted il y a 10 ans 8 mois #248586
Belle semaine dans le massif de la Vanoise. Tu as eu ta dose de dénivelé pour 6 mois au moins !
par jeckx

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