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Kodama - Reprise

Réponse de Kélilan sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 1 mois #506142
Sympa le coup de la feuille ! :laugh:
par Kélilan

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 1 mois #506150
Comme des petits fous ^^
La fois précédente, il nous avait fait faire les lettres correspondants à nos prénoms.
Tant qu'il ne nous fait pas un livre, ca devrait être gérable !

Pour ce midi, sortie en EF avec quelques accélérations au cas où je fasse la course de dimanche.
Pas forcément motivé vu les prévisions météo.

Bilan de la sortie :
Distance 11,26 km
Temps 55:39
Allure Moy 4'57"/km soit 12,14 km/h
FC Moy 141 (74%)
FC Max 174 (92%)
Dénivelé +22 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 1 mois #506162
Un peu rancunier le coach, non ? :whistle: :P :lol: :blush:

Pas terrible les prévisions météo pour dimanche, mais bon, faut y aller, c'est la 10ème ;) ... et puis ça changera des conditions hivernales habituelles sur cette course ;)

A dimanche j'espère ;)
par Patrick57

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Réponse de Kélilan sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 1 mois #506179
Bonne course à toi aussi, si tu as décidé de la faire !
par Kélilan

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 1 mois #506236
Merci !
Mais finalement, je n'y suis pas allé. Madame n'avait pas la grande forme et la petite avait l'air de ne pas être commode donc je suis resté au chaud.
Et j'ai bien fait puisque l'après-midi et même le lundi je n'étais moi non plus au top.

Du coup, lundi HS, mardi formation, mercredi ma mère à la maison du coup pas beaucoup fait de sport v_v
Ce midi, j'ai repris en douceur avec une sortie d'1h tranquille pour profiter du soleil.
Par contre, j'ai cru qu'il faisait bon et n'ai pris ni gants ni bonnet, je l'ai regretté v_v

Bilan de la sortie :
Distance 12,76 km
Temps 1:06:38
Allure Moy 5'13"/km soit 11,49 km/h
FC Moy 131 (69%)
FC Max 147 (77%)
Dénivelé +31 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 1 mois #506259
Oui j'ai vu que tu n'étais pas là :p :lol:
Pas grave, c'était coton de toutes façons de courir dans ces conditions (et la course a été amputée de 2km d'ailleurs au vu de la vigilance orange).
Bonne reprise en douceur !
par Patrick57

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