S'équiper pour la course à pied

15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: objectif 38'30 fin juin ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #369802
Malgré le rhume les ratios ont l'air d'être supers !!
... de bonne augure pour le we prochain ! :woohoo:

Bonne semaine de relâche Samuel ! :)
par Patrick57

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Réponse de samumu sur le sujet Re: objectif 38'30 fin juin ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #370635
ouais ça va :-)

lundi EF 57' en 5'53 sans cardio pour 9,7km

mercredi 2*8*200 prévu
8*200+6*200 réalisé en 39"6 puis 39"2 de moyenne, le cardio n'est pas trop monté
total 51' et 10,3km

reste un EF vendredi, 45' de prévu avec 5 ou 6 LD
Fait 41' en 5'25 pour environ 7,5km sans cardio mais pas de LD cause douleurs jambe droite .........
Last Edit:il y a 8 ans 9 mois par samumu
Dernière édition: il y a 8 ans 9 mois par samumu.

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: objectif 38'30 fin juin ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #370671
Tu m'as l'air d'être bien préparé pour ta course !
Plus qu'à faire tomber les 38'30 !

Bonne course !
par Kodama

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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: objectif 38'30 fin juin ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #370760
C'est l'heure . B)
par bambiRun

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Réponse de samumu sur le sujet Re: objectif 38'30 fin juin ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #370813
depuis mardi j'ai mal à la cheville + genou + hanche coté droit .......... rien d'extraordinaire mais j'espère que ça va pas m'empécher d'y aller à fond !
par contre la météo m'inquiète un peu ........ surtout le soleil qui va taper
pas de pression de toute façon, j'espère améliorer ma marque mais c'est pas gagné
par samumu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: objectif 38'30 fin juin ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #370841
Aller Samuel, ça va le faire, on y croit !! :woohoo:

Bonne course !! :cheer:
par Patrick57

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