15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul
- Patrick57
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Malgré le rhume les ratios ont l'air d'être supers !!
... de bonne augure pour le we prochain !
Bonne semaine de relâche Samuel !
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Bonne semaine de relâche Samuel !
par Patrick57
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- samumu
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ouais ça va
lundi EF 57' en 5'53 sans cardio pour 9,7km
mercredi 2*8*200 prévu
8*200+6*200 réalisé en 39"6 puis 39"2 de moyenne, le cardio n'est pas trop monté
total 51' et 10,3km
reste un EF vendredi, 45' de prévu avec 5 ou 6 LD
Fait 41' en 5'25 pour environ 7,5km sans cardio mais pas de LD cause douleurs jambe droite .........
lundi EF 57' en 5'53 sans cardio pour 9,7km
mercredi 2*8*200 prévu
8*200+6*200 réalisé en 39"6 puis 39"2 de moyenne, le cardio n'est pas trop monté
total 51' et 10,3km
reste un EF vendredi, 45' de prévu avec 5 ou 6 LD
Fait 41' en 5'25 pour environ 7,5km sans cardio mais pas de LD cause douleurs jambe droite .........
Last Edit:il y a 8 ans 9 mois
par samumu
Dernière édition: il y a 8 ans 9 mois par samumu.
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- Kodama
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Tu m'as l'air d'être bien préparé pour ta course !
Plus qu'à faire tomber les 38'30 !
Bonne course !
Plus qu'à faire tomber les 38'30 !
Bonne course !
par Kodama
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- samumu
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depuis mardi j'ai mal à la cheville + genou + hanche coté droit .......... rien d'extraordinaire mais j'espère que ça va pas m'empécher d'y aller à fond !
par contre la météo m'inquiète un peu ........ surtout le soleil qui va taper
pas de pression de toute façon, j'espère améliorer ma marque mais c'est pas gagné
par contre la météo m'inquiète un peu ........ surtout le soleil qui va taper
pas de pression de toute façon, j'espère améliorer ma marque mais c'est pas gagné
par samumu
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- Patrick57
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Aller Samuel, ça va le faire, on y croit !!
Bonne course !!
Bonne course !!
par Patrick57
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