suivi jumpy ^^

sonya
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Réponse de sonya sur le sujet Re:suivi jumpy ^^

Posted il y a 15 ans 8 mois #2150

jumpy , je viens de lire ta programmation sur 14 semaines et l'annuelle, ça m'a l'air bien cohérent mais Gilles te dira ça mieux que moi.
ps:t'inquiete, j'ai les mêmes petites vieilles ...

par sonya

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cho7
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Réponse de cho7 sur le sujet Re:suivi jumpy ^^

Posted il y a 15 ans 8 mois #2154

Viendrai avec toi le jour de l'extermination des vielles-laisse-chien. A chaque fois je pense à Un poisson nommé Vanda et ça me venge... :laugh:

par cho7

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flem
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Réponse de flem sur le sujet Re:suivi jumpy ^^

Posted il y a 15 ans 8 mois #2161

Je rejoint la ligue d'extermination des vielles-laisse-chien !!!
Surveille quand même ta petite douleur adducteurs .
Continue bien!!! Et motivé!!!

par flem

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gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi jumpy ^^

Posted il y a 15 ans 8 mois #2310

Ensuite j'essayerai de faire une autre programmation sur 14 semaine....Que pensez vous de cette premiere phase??

Ta programmation me convient tout à fait ?
Sinon pour tes footings, essaye de rester à 75%FCM , même pour faire le "beau" :lol:

Last Edit:il y a 15 ans 8 mois par gilles

Dernière édition: il y a 15 ans 8 mois par gilles.

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jumpy
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Réponse de jumpy sur le sujet Re:suivi jumpy ^^

Posted il y a 15 ans 8 mois #2337

Oui gilles, j'essaye mais c'est pas facile:blink:, mais j'ai bon espoir:silly: :woohoo:

Séance du Mardi 29 juillet 2008 soirée (debut 19h30)

Climat: bien, soleil mais léger vent.

objectif: EF (Endurance Fondamentale) 1heure à 75 % FCMax

FCmax = 176
FCmoy = 157 (78% de FCmax:ohmy: )
durée = 1:02:25
distance = 10 km

Bilan séance: très bonnes sensations, plus de douleur aux adducteurs, mais petite contracture au niv des ischio-jambier de la jambe gauche (cela doit venir de ma mauvaise posture lors de ma sieste sur le canapé