Manu - 10km

le parcours de fondette je ne le connais pas mais d'après ce que je sais c'est 3 tours de 3,33km assez plat, d'ici fin mars j'aurais largement le temps d'aller le découvrir. d'autant plus que je suis bientôt en vacances (J-4)...
de toute façon j'ai l'impression que les meilleurs chrono je ne les fais pas sur les parcours tout plat. donc ça serait pas si mal si y'avais qq faux-plats.

Manu37 écrit:

en fait je me suis trompé dans les dates de mes partiels, ils se terminent le 3 avril donc je préfère changer mes objectifs :
+ 25 janvier : cross de Loches 8km
++ 1 mars : foulée IAE 10km
+++ (22 mars : foulée de Fondette 5 ou 10 km)
je ne ferais plus la course le 4 avril. mais finalement c'est pas si mal car ça place le 10km du 1er mars juste 3 semaines avant mon objectif donc ça permettra un bon test, non ?

Pour le cross du 25/01 tu comptes faire quelle type de préparation?

je ne pense pas faire une préparation spécifique pour le cross mais l'intégrer dans mon entrainement pour les 10km, ça me fera une bonne séance de résistance

semaine sans prise de tête pour moi niveau course à pied, vu les partiels que je suis en train de passer c'était l'occasion de faire un break, quoi que la semaine dernière j'ai couru une fois vendredi et cette semaine :

- mardi 42min cool avec des copains, 8,5 km, 68% fcm et 11km/hc
- ce soir j'avais besoin de décompresser donc j'y suis retourné au final : 49 min, 11km, 81% fcm et 13,5km/h, et je dois dire que ça m'a bien détendu

bon dernière épreuve demain et après VACANCES !!!! peut-être encore un petit footing avec ma copine ce we et puis sans doute rien la semaine prochaine. tout ça pour bien récupérer et attaquer une nouvelle année avec un nouveau plan tout beau !!

Bon dernier partiel et surtout bonnes vacances:) .
profite bien et décompresse bien.
@+

fred écrit:

Bon dernier partiel et surtout bonnes vacances:) .
profite bien et décompresse bien.
@+

Idem