Problème jambe qui s'engourdissent

krims écrit: Pour les chaussures de running toujours prendre une 1/2 pointure plus grande que sa pointure normal.
Car les pieds ont tendances à gonfler durant l'effort.
Si déjà tes runnings te serrent avant de commencer la séance,. Elles peuvent être la cause de tes fourmillements car cela peut empêcher une bonne circulation sanguine dans les jambes.
Réessaye avec une autre paire pour tester et écarter ou non cette piste.

Oui je pense que tu as raison, les chaussures de running que j'ai acheté sont de ma pointure normal...

Je viens donner des nouvelles plutôt encourageant.

J'ai acheté des chaussures de pointure 44 soit 1-2 pointures au dessus de ma pointure habituel.

Et effectivement, le problème est en grande partie réglé.

J'ai pas senti d'engourdissement dans les jambes, des fourmillements léger surement du au lacet un peu mal fait je pense mais j'ai pu courir sans problème.

Je me sens très à l'aise dans les nouvelles chaussures que j'ai acheté, impression d'avoir un ressort ce qui est très agréable.

J'ai sans le vouloir couru légèrement plus vite surement du à ses chaussures.

Pour faire simple j'ai couru à une vitesse de 7,5 à 7,6 km/h en moyenne mais avec une fréquence cardiaque de 155 à 159 bpm en moyenne et un pic à 163 bpm en fin de course.

Mais je me sentais à l'aise, j'étais en aisance respiratoire, quoique respiration légèrement accéléré donc pas totalement...

Mais bon je ferai plus attention pour la prochaine sortie de 32 minutes qui fait du bien tout de même.

Pour le laçage perso je ne sert pas trop maintien du pied mais pas compressé.
Si tu as trouvé le problème c'est une bonne chose plus de plaisir à courir.

inkonu écrit: Pour le laçage perso je ne sert pas trop maintien du pied mais pas compressé.
Si tu as trouvé le problème c'est une bonne chose plus de plaisir à courir.

Oui ! Faut que je revois mon laçage mais déjà oui c'est beaucoup mieux, je sens des fourmillements léger mais ça va pas jusqu'à l'engourdissement comme avant ce qui m'a permit comme je t'ai dit de courir 4 km avec plus de facilité !

Je vais voir la semaine qui arrive en fonction du vent (car dans le sud j'ai du vent assez fort) si je tente de faire 3 séances en EF en essayant de franchir les 4,5 km de course ce qui correspondrait à courir dans les 35-36 minutes au total avec 1 première vraie séance fractionné.

Ou rester sur 2 séance en EF en essayant pareil d'atteindre les 4,5 km de course et/ou de courir 35 à 40 minutes.

Bonsoir,

Je viens vous donner des nouvelles après avoir fait 2 séances cardio en EF avec mes nouvelles chaussures.

Et je dois bien dire que ça va clairement mieux.

J'ai même réussi à courir aujourd'hui 5 km en 45 minutes.

Même si ma vitesse était de 6,7 km/h en moyenne.

C'est super que tu aies pu régler ce soucis facilement !

Tu vas maintenant pouvoir viser sereinement ton objectif de 10km en 1h