Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
- Pi__a
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Réponse de Pi__a sur le sujet Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
Posted il y a 2 ans 11 mois #517531
Merci Kyoden, on profite des jours des repos pour faire quelque kilomètre
Ce midi une nouvelle cap mi EF, mi SL :
8.08 km 7.77 km/h 7'43" /km 153 bpm
Ce midi une nouvelle cap mi EF, mi SL :
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par Pi__a
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Réponse de Pi__a sur le sujet Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
Posted il y a 2 ans 11 mois #517534
Ce matin une petite séance entre EF et SL pour ce réveiller :
5.81 km 7.84 km/h 7'38" /km 155 bpm
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
Posted il y a 2 ans 10 mois #517542
Ca enchaine bien et tu restes actif, c'est bien !!
par Patrick57
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Réponse de Pi__a sur le sujet Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
Posted il y a 2 ans 10 mois #517574
Merci Patrick, même si il n'y a pas le courage et la motivation de faire des séance de qualité en ce moment au moins je cours
Avec un nouveau weekend rallonge avec quelque séance EF/SL :
Vendredi :
8.09 km 7.86 km/h 7'38" /km 155 bpm
Dimanche :
8.15 km 7.46 km/h 8'02" /km 155 bpm
Lundi :
7.04 km 7.57 km/h 7'55" /km 156 bpm
Et ce midi :
6.96 km 7.92 km/h 7'34" /km 159 bpm
Avec un nouveau weekend rallonge avec quelque séance EF/SL :
Vendredi :
8.09 km 7.86 km/h 7'38" /km 155 bpm
Dimanche :
8.15 km 7.46 km/h 8'02" /km 155 bpm
Lundi :
7.04 km 7.57 km/h 7'55" /km 156 bpm
Et ce midi :
6.96 km 7.92 km/h 7'34" /km 159 bpm
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Réponse de Pi__a sur le sujet Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
Posted il y a 2 ans 10 mois #517652
Mai est fini il est donc l'heure du classique petit bilan du mois pour moi. un mois de Mai moyen avec aucune motivation pour faire de la qualité mais je suis resté motivé pour courir en EF alors c'est déjà pas si mal , au total sa auras donnée :
- 156.38km avec 11 jour de repos.
- Un rythme d'EF qui reste stable
- Et toujours pas de vrai test sur 10km
Pour Juin au vu de la motivation actuelle on ne va pas fixer de gros objectif, juste ressortir courir régulièrement pour ne surtout pas perdre le rythme et voir si l'envie revient un peut de rajouter de la qualité mais à voir.
- 156.38km avec 11 jour de repos.
- Un rythme d'EF qui reste stable
- Et toujours pas de vrai test sur 10km
Pour Juin au vu de la motivation actuelle on ne va pas fixer de gros objectif, juste ressortir courir régulièrement pour ne surtout pas perdre le rythme et voir si l'envie revient un peut de rajouter de la qualité mais à voir.
par Pi__a
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Réponse de Pi__a sur le sujet Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km
Posted il y a 2 ans 10 mois #517653
Depuis le dernier poste il y a eu quelque séance entre EF et SL
27/05 :
8.08 km 7.87 km/h 7'37" /km 162 bpm
31/05 :
6.02 km 7.37 km/h 8'08" /km 150 bpm
02/06 :
5.04 km 10.12 km/h 5'55" /km 172 bpm
03/06:
6.54 km 7.95 km/h 7'33" /km 152 bpm
27/05 :
8.08 km 7.87 km/h 7'37" /km 162 bpm
31/05 :
6.02 km 7.37 km/h 8'08" /km 150 bpm
02/06 :
5.04 km 10.12 km/h 5'55" /km 172 bpm
03/06:
6.54 km 7.95 km/h 7'33" /km 152 bpm
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