S'équiper pour la course à pied

Présentation et demandes de conseils

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Réponse de Lune sur le sujet Présentation et demandes de conseils

Posted il y a 3 ans 7 mois #515235

oeufmollet écrit: Salut
Pti conseil par rapport à l'EF : même sans cardio, essaie de prendre ton pouls de temps en temps pour voir à combien tu es, les sensations sont parfois assez différentes de la fc réelle. Tu comptes sur 15 secondes, tu multiplies par 4, le compte est bon ;) Si t'es réellement en EF, tant mieux, sinon va falloir ralentir au moins un peu (pas trop vite pour pas déprimer, sauf si ça te dérange pas).

Salut,
Merci pour le conseil, j'emprunterais un cardio à un copain dans la semaine.
Je me sens vraiment à l'aise en souffle, mais on ne sait jamais, tu as raison.
Et puis c'est toujours interessant de jouer avec les mesures.

oeufmollet écrit: Sinon pour les ultima, c'est un modèle quand même hyper amorti de mizuno, mais mizuno a un amorti assez "sec" (à cause notamment de leur plaque wave), c'est pas un amorti "mou" comme des gels (asics) ou des mousses (adidas boost, saucony, ...). Certains supportent évidemment très bien mizuno, d'autres moins, mais c'est un modèle classique de la marque, pour coureurs universels de tous poids. Pas de raison que ça te fasse + mal aux genoux que les D4, sauf si l'amorti plus costaud te fait talonner bcp + ...

J'avoue que j'hésite à les rendre.
A la fois, j'ai pas l'impression de m'être tant plantée que ça : j'aime leur confort et, pour le peu que je les ai essayée, leur dynamisme. Après est ce que j'ai pas trop forcé dans la semaine ? pas suffisamment hydraté alors que canicule ? Bref, est ce que je leur laisse une chance pour bien est ce que je mets tout sur le compte de la chaussure ? J'ai pas l'impression de talonner beaucoup plus. Mais je me cherche encore sur le sujet et j'ai encore du job.
Sur le drop par contre je ne puis pas partie dans la "bonne direction" vu ce à quoi j'aspire. Mais je ne sais pas trop vers quoi d'autre m'orienter.
par Lune

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Posted il y a 3 ans 7 mois #515236

Kélilan écrit: Effectivement, ton modèle Décathlon est une entrée de gamme, sa faible durée de vie ne m'étonne pas. Ta démarche de partir vers une "vraie" chaussure de CAP est bonne.

Ben franchement de toute façon elles sont rincées. Pas esthétiquement : elle sont en très bon état, mais la semelle est molle molle molle, c'est impressionnant. J'ai l'impression de coller au sol. C'est normal sur une chaussure usée ? ou un défaut ?

Kélilan écrit: Pour mon expérience Mizuno, j'ai pas vraiment d'explications. Chaque sortie avec me déclenchait des douleurs aux tibias et aux mollets.Certainement l'amorti "sec" que mentionne oeufmollet, car je suis un coureur lourd avec 90kg. Avec l'expérience, je sais que les marques qui me conviennent sont Asics et Brooks. Je cours actuellement en Brooks Adrenaline GTS 19 et 20.

Je comprends tout à fait. Je suis plutôt un petit poids : 57kg.
J'ai été très séduite par Brooks, mais celles que j'ai chaussé m'ont parues très très dures. Je suis loin d'avoir fait le tour des modèles,
J'ai hésité avec une paire de Asics mais le confort des Mizuno m'a fait opter pour elles. Je ne me suis pas méfiée du drop ...

Kélilan écrit: Tant mieux si ça s'arrange ! Prends bien le temps d'être complètement remise de ta blessure avant de reprendre. .../...
Pour ta future reprise, commence par 20min, puis 30min si ça se passe bien. Une semaine à 2 sorties suffira pour une reprise ! ;)


Des nouvelles de ce coté là :
J'ai nagé tranquille avec jambes actives samedi matin et n'ai eu aucune douleur ou gêne.
La sensation de coussin hydraulique a complètement disparu depuis 2 jours, et il me restait la sensation d'articulation fatiguée, mais qui s'améliorée chaque jour.
Ce matin j'ai craqué, je suis partie à la fraiche, pour 20 minutes (timées, pas une de plus), en douceur en EF, avec mes anciennes chaussures.
C'était un vrai plaisir, même 20 minutes. Et du coup, à part cette sensation de petite fatigue articulaire, rien de plus pour le moment. J'ai bien massé sous la douche ensuite et pour l'instant tout va bien.
Je ne compte pas rechausser avec mercredi, pour peut-être 30 minutes, si tout continue dans la même direction.

En tout cas, je suis contente de pouvoir y retourner, même à dose homéopathique
par Lune

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Posted il y a 3 ans 7 mois #515237

Patrick57 écrit: Bonsoir et bienvenue sur le forum !

En complément des réponses précédentes, tu peux aussi rendre tes Mizuno chez D4 il me semble (tu as 1 mois de mémoire pour le faire) et prendre une autre paire plus adaptée.
Pour le soucis de genou des drops élevés (comme Mizuno) ne sont pas forcément la panacée. Mais sui ta précédente paire (de base D4) te convenait, tu peux aussi poursuivre avec leurs modèles Kiprun plus adaptés à la course à pied régulière.
Si tu es suivie par un(e) podologue (du sport dans l'idéal), il(elle) pourrait te conseiller sur un modèle adapté à ton souci de genou.


Salut et merci pour ton bienvenu et pour ta réponse.

Je les ai prises chez GoSport mais je crois que c'est la même politique de retours.
Effectivement j'hésite.
Ma paire précédente, c'est difficile de me faire une idée : j'ai vraiment la sensation d'avoir dégrossit ma foulée avec une paire quelconque. Je l'avais choisie parce qu'elle n'était pas chère pour ce que je voulais en faire, amortie pour ne pas me flinguer les articulations (qui ont malgré tout apprécié les premières sorties) et avec des appréciations sur le site positive.
Là, je ne saurais pas trop vers quoi aller.
Dans ce que j'ai essayé en magasin, pour l'instant, j'ai eu des accroches avec Brooks, Asics et Mizuno.
Et Vibram, mais dans un extreme totalement different.
Je sors, 2/3 fois/semaines, je débute en CAP, mais pas en sport, je suis hyperlaxe mais j'ai pu travailler à plutôt haut niveau avec cette contrainte donc j'arrive à la garer au long cours.
Si jamais tu as (toi ou d'autres) des suggestions à me faire, je prends.
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Réponse de Lune sur le sujet Présentation et demandes de conseils

Posted il y a 3 ans 7 mois #515238
... et sinon, merci à chacun pour vos réponses et vos messages de bienvenue :)
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Posted il y a 3 ans 7 mois #515239

Lune écrit:

Kélilan écrit: Pour mon expérience Mizuno, j'ai pas vraiment d'explications. Chaque sortie avec me déclenchait des douleurs aux tibias et aux mollets.Certainement l'amorti "sec" que mentionne oeufmollet, car je suis un coureur lourd avec 90kg. Avec l'expérience, je sais que les marques qui me conviennent sont Asics et Brooks. Je cours actuellement en Brooks Adrenaline GTS 19 et 20.

Je comprends tout à fait. Je suis plutôt un petit poids : 57kg.
J'ai été très séduite par Brooks, mais celles que j'ai chaussé m'ont parues très très dures. Je suis loin d'avoir fait le tour des modèles,
J'ai hésité avec une paire de Asics mais le confort des Mizuno m'a fait opter pour elles. Je ne me suis pas méfiée du drop ...

Les Asics, c'était des Cumulus.
Last Edit:il y a 3 ans 7 mois par Lune
Dernière édition: il y a 3 ans 7 mois par Lune.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Présentation et demandes de conseils

Posted il y a 3 ans 7 mois #515241
Des semelles hyper molles sont le signe d'une usure totale et d'une protection quasi inexistante du coup ... ce sont tes chevilles et tes genoux qui vont trinquer à force de continuer de les mettre. Pour un modèle d'entrée de gamme, au bout de 400km ça ne m'étonne pas, c'est même déjà très bien d'avoir pu les mettre aussi longtemps.

Tant mieux si tout va mieux à présent et que ta sortie de 20' aujourd'hui s'est bien passée :)
Ton souci d'hyperlaxie est bien particulier, seul un expert peut te guider dans le choix de la bonne paire (ou quelqu'un qui aurait le même souci), d'où le fait de consulter un médecin du sport ou un podologue du sport idéalement.
En tous cas si tu veux encore échanger ta paire de Mizuno, il ne faut pas trop tarder je pense.

J'ai des soucis de genoux aussi (tendinite rotulienne à droite et syndrome rotulien à gauche) et je sais que des drops importants (comme Mizuno, Nike, Asics par exemple) ne me conviennent pas. J'ai des Altra Torin (mais c'est du drop zéro, il vaut mieux déjà être habitué à ces drops faibles pour utiliser cette marque) et des Saucony Freedom Iso (drop 4) ... un confort indéniable côté chaussant comme côté amorti. Certains courent en Saucony Triumph (drop 8 donc plus proche de tes D4 et des Mizuno) et le côté confort est également présent.
De toutes façons, il faut tester pour savoir, car ce qui convient à quelqu'un ne conviendra par forcément à quelqu'un d'autre.
par Patrick57

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